Ifølge Sports Injury Info hjemmeside er ismassage, en form for kryoterapi, en effektiv behandling for muskuloskeletale skader. Ismassage, som kan inkludere brugen af isterninger eller ispakninger, hjælper med at mindske smerte, hævelse og betændelse i sårede væv og påføres på en måde, der mobiliserer eller masserer dit væv for at fremme helbredelse. Ismassage kan bruges til både akutte og kroniske muskuloskeletale tilstande.
Reducerer smerter, hævelse og betændelse
Ifølge certificeret atletisk træner Terry Zeigler på SportsMD.com er ismassage en effektiv terapeutisk procedure til at lindre akut eller kronisk smerte, betændelse og postkirurgisk smerte og hævelse. Zeigler udtaler, at ismassage påvirker din krop på mange måder, herunder at reducere blodgennemstrømningen til skadeområdet, hvilket reducerer hævelse. Ismassage virker som smertestillende middel ved smertestillende væv, reducerer muskelspasmer og nedsætter vævsmetabolisme. Fordi ismassage hjælper med at reducere hævelse, betændelse og smerte, er det den foretrukne modalitet for akutte muskuloskeletale skader, såsom ligamentforstuvninger, muskelstammer, fælles subluxationer og dislokationer, blå mærker og brud.
Sænker din metaboliske sats og fremmer helbredelse
Ifølge en undersøgelse fra 1999, der blev offentliggjort i tidsskriftet "Medicin og videnskab i sport og motion", cryoterapi eller ismassage reducerer også stofskiftet af skadede væv, hvilket gør det muligt for skadede celler at overleve den akutte fase af skade samt at reducere område af sekundær skade. Sekundær skade skyldes posttraumahypoxi eller vævsoxygenmangel og skyldes følgende faktorer: Blødning af skadede blodkar, hæmostase eller blødningstap og nedsat blodgennemstrømning på grund af øget blodviskositet eller tykkelse. Ifølge Physio Montréal, nedsætter en Montréal, Quebec-baserede fysioterapi-klinik, ismassage din metaboliske hastighed og fremmer heling gennem ledningsprocessen, som indebærer vekselvirkning og overførsel af energi mellem molekyler i et varmere område med dem i et køligere område.
Mulig lindring fra forsinket begynder muskel ømhed
Ifølge American College of Sports Medicine er forsinket indtrængende muskelsårhed (DOMS) en smertefuld og midlertidigt svækkende tilstand, som du føler i dine muskler i en til tre dage efter anstrengende motion. Selvom det ofte forveksles med regelmæssig muskelsår, er DOMS mere alvorlig og varer længere. Selv om DOMS typisk forsvinder alene efter ca. 72 timer, bør du overveje at søge behandling for at reducere symptomernes sværhedsgrad, forbedre livskvaliteten og genvinde evnen til at udføre dine normale aktiviteter i dagligdagen. Ifølge hjemmesiden for idrætsskadeblogg kan kryoterapi og ismassage bidrage til at lindre smerten i forbindelse med DOMS, selvom hjemmesiden for idrætsskadeblogg bemærker, at der kræves mere forskning for at underbygge brugen af kryoterapi og ismassage til DOMS.
