Adaptive Motion Trainer (AMT) er en cardio fitness maskine lavet af Precor. Det er en kombination af en elliptisk maskine, løbebånd og en stepper. AMT justerer til din foretrukne legemsbevægelse; Du kan ændre stilen på din benbevægelse til enhver tid under din træning. Det har uafhængige fodpedaler som en elliptisk maskine, men du kan justere stride og pedalhøjde for nemmere at efterligne gang eller løb.
Identifikation
Adapative Motion Trainer ligner en elliptisk maskine. Den har to roterende pedaler og overkroppe svingearme, så dine arme og ben bevæger sig synkroniseret med hinanden. Den er 80 inches lang, 35 inches bred, 69 inches høj og har en maksimal bruger kapacitet på 350 lbs. En løbebånd har et roterende bælte, der bevæger sig med forskellige hastigheder. Dimensionerne af en tredemølle varierer mellem mærker og modeller, men de fleste er mellem 68 og 78 inches lange og 20 til 30 inches brede. De fleste tredemøller kan håndtere brugerbelastninger mellem 250 og 400 lbs.
bevægelser
Du kan justere trinlængden og trinhøjden på AMT-maskinen for at efterligne forskellige bevægelser. Stræklængden er indstillelig mellem 0 og 36 tommer, og trinhøjden justerer fra 6,8 til 10 tommer. Skift dine benbevægelser til enhver tid under træningen for at simulere forskellige aktiviteter. En nulpunktslængde med en øget trinhøjde efterligner en trinaktivitet. En kort skridtlængde efterligner at gå; en mid-range stride længde efterligner jogging og en lang stride længde efterligner løb.
En løbebånd begrænser dig til at gå, jogge eller løbe, men du kan justere din stridlængde efter behov.
Funktioner
Adaptive Motion Trainer har ligesom de fleste løbebånd en konsol, der giver øjeblikkelig feedback om din træning, herunder brændte kalorier, puls, tid og hastighed. AMT tilbyder også 20 niveauer af modstand, som ændrer intensiteten af din træning. Jo højere pedalmodstanden er, desto mere udfordrende bliver din træning. En tredemølle tilbyder ikke modstandsniveauer, men de fleste modeller tilbyder en stigningsrampe, som også ændrer intensiteten i din træning. Jo højere hældningen er, desto mere udfordrende vil din træning være.
Lav indvirkning
AMT-maskine ligner mere en elliptisk maskine end på en tredemølle. Når du bruger en elliptisk eller AMT-maskine, forlader dine fødder aldrig pedalerne. Dette reducerer påvirkningen på din krop og led. Når du kører på en tredemølle, er føddernes påvirkning cirka 2 1/2 gange din kropsvægt. Dette resulterer i betydelig belastning på dine led, især dine knæ.
Valg af en maskine
AMT-maskine kan være bedst egnet til dem med knæproblemer eller andre medicinske tilstande, der gør træningen mindre effektiv. Det er også et godt valg, hvis du nemt keder dig ved gentagelse, da du kan skifte bevægelser med det samme. Løbebåndet kan være bedst, hvis du ikke kan lide restriktive bevægelser, eller foretrækker en bredere skridt. Hvis prisen er et problem, kan du spare penge ved at købe en løbebånd over en AMT.
