Wading gennem havet af vægttab kosttilskud kan være udfordrende. Du kan få øje på produkter med vildledende krav overalt. Sandheden er, at videnskaben endnu ikke har opdaget en magisk kugle. Gøre sundere mad valg og få masser af fysisk aktivitet er stadig nøglen til at styre din vægt. Men visse kosttilskud kan give dit vægttab en indsats. Der er bevis for at støtte grøn teekstrakt til at fremme vægttab. Du skal dog udvikle sundere vaner hele vejen rundt for at holde det væk.
Grøn tekomponenter
Grøn te er rapporteret at have den højeste koncentration af antioxidantforbindelser kaldet polyphenoler sammenlignet med andre typer te, ifølge University of Maryland Medical Center. Grøn te indeholder en klasse af polyphenoler kaldet katekiner, som nogle forskere mener er ansvarlige for potentielle vægttab fordelene, ifølge UMMC. Den mest undersøgte grønte tekatechin er epigallocatechin gallat eller EGCG.
Vægttab Promotion
Forskere fandt ud af, at en grøn teekstrakt, der er høj i katekiner, nedsætter kropsvægten, ifølge en undersøgelse i juni 2007-udgaven af tidsskriftet "Fedme." De gennemførte et 12-ugers studie med japanske mænd og kvinder, der tog grøn te indeholdende 583 milligram catechiner. Grøn teekstraktet reducerede kroppens vægt, kropsfedt, talje og hofte omkreds og mavefedt. Ekstrakten forårsagede også reduktion af en dårlig form for kolesterol kaldet LDL.
Brændende kalorier
Data tyder på, at grøn teekstrakt er særligt gavnligt for at øge stofskiftet under træning. Forskning offentliggjort i "The American Journal of Clinical Nutrition" i 2008 fandt ud af at tage grøn teekstrakt før træning øget fedtforbrændingen signifikant. Den undersøgte grøn teekstraktgruppe viste gennemsnitlige fedtforbrændingshastigheder 17 procent højere end i placebogruppen. Derudover resulterede grønteekstrakten i en 13 procent stigning i insulinfølsomhed, hvilket er vigtigt for vægttab.
Appetit Suppression
En anden måde grøn teekstrakt kan fremme vægttab er ved at reducere appetit, ifølge en anmeldelse offentliggjort i januar 2011 udgave af "The Journal of Nutritional Biochemistry." Forskere gennemgik eksisterende beviser og fundet data, der viste, at deltagerne forbruges 8 procent færre kalorier efter forbrug af grøn teekstrakt mod placebo. Forfatterne bemærker dog, at der er behov for mere veldesignede studier, da nogle undersøgelser har rapporteret blandede resultater.
