Forskellen mellem methyl B-12 og cyanocobalamin B-12

Din krop kræver vitamin B-12 til at omdanne kulhydrater til energi. Vitamin B-12 eller cobalamin er et af otte B-vitaminer, der sikrer, at du har en sund lever, øjne, nerveceller og immunsystem. Der findes forskellige former for vitamin B-12, hvilket kan gøre det forvirrende, når man vælger en type til tilskud.

Methylcobalamin Vs. cyanocobalamin

Fred Bloem, M.D., en holistisk læge i Maryland, siger, at methylcobalamin er en mere bio-tilgængelig form for vitamin B-12, mens cyanocobalamin er billigere. Din krop skal konvertere cyanocobalamin til methylcobalamin. En lille mængde cyanid frigives under konverteringsprocessen, men det er ikke noget problem, hvis du er sund, ifølge Dr. Bloem. Kun rygere eller personer med nyresvigt må muligvis vælge methylcobalamin.