Et sæt er en hurtig bevægelse, der placerer volleyballen for et hit. Den lethed, hvormed settere sætter bolden op i luften, bedrager. At sætte en volleyball korrekt er den sværeste evne til at lære i volleyball. Evnen til præcist at placere bolden, hvor den skal være gang på gang, er en færdighed, der læres gennem løbende praksis. Øvelse alene vil ikke være gavnlig, hvis den korrekte teknik mangler.
Håndposition
Trin 1
Tag dine hænder sammen over hovedet.
Trin 2
Ansigt dine palmer mod loftet med fingerspidser rørende.
Trin 3
Danner en trekant med tommelfingrene og indeksfingrene, og åbner resten af dine hænder.
Trin 4
Adskille dine hænder, så en volleyball passer fint i lommen.
Setter Posture
Trin 1
Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden for øget balance.
Trin 2
Bøj dine knæ lidt.
Trin 3
Placer en fod lidt bag den anden.
Trin 4
Placer dine albuer ud til siden med dine hænder over din pande.
Ball Kontakt
Trin 1
Slap af dine hænder, da bolden falder ind i dem.
Trin 2
Forlæng dine arme og håndled, og skub bolden op straks efter at bolden kommer i hånden.
Trin 3
Følg igennem med en komplet armforlængelse, når bolden udløses.
Tips
- Se bolden efter at du har sat det. Hvis det spinder, kontakter du det ikke rent. Sænk din indstillingsbevægelse, som giver dig mulighed for at få flere fingre på bolden for bedre kontrol og mindre spin.
Advarsler
- Undgå at blive opfordret til en "lift". Dette er ulovligt og sker, når bolden hurtigt stopper med fingerspidserne, inden du indstiller det.
