Nopal tilhører den stikkende pærekaktusfamilie og er indfødt i Mexico og de sydvestlige regioner i USA, Italien, Spanien og Sydafrika. Forskellige indfødte befolkninger gennem historien har brugt nopal som et lægemiddelværk, herunder den indfødte Nahutal-befolkning i Mexico. Du kan købe denne plante som et selvstændigt supplement eller som ingrediens i vægttabtilskud. Før du indtager nopal til vægttab, skal du dog tale med en læge.
Ernæringsmæssige oplysninger
Ifølge bogen "Encyclopedia of Natural Medicine" indeholder nopal vitaminerne A, B-1, B-2, B-3 og C. Derudover indeholder denne plante mineralerne kalium, calcium, magnesium, natrium og jern. Derudover indeholder nopal 18 aminosyrer og repræsenterer en god kilde til både uopløselig og opløselig fiber. Dette høje fiberindhold hjælper med at forklare mange af de påståede sundhedsmæssige fordele ved nopal.
Vægttab
Herbal supplement producenter sælger primært nopal som en naturlig plante, der kan hjælpe dig med at tabe sig. Højt fiberindhold i nopal hjælper med at regulere din appetit og reducere mængden af fedt i din krop ved at hjælpe din krop til at nedbryde og udskille fedtet. Derudover hævder flere producenter, at aminosyreindholdet i nopal hjælper din krop til at trække væsker tilbage fra dit væv ind i blodbanen, hvilket reducerer cellulite og væskeretention. Klinisk forskning støtter imidlertid ikke de påståede vægttab fordelene ved nopal.
Metaboliske fordele
Aminosyrerne i nopal kan også give dig energi og hjælpe dig med at reducere træthed. Derudover kan nopal sænke blodsukkerniveauet ved at styrke din lever og bugspytkirtlen og øge din krops følsomhed overfor insulin. Dette kan igen stimulere bevægelsen af glukose fra dit blod ind i kroppens celler, hvor dine celler kan bruge glukosen som energi. Endvidere kan nopal forsinke din fordøjelse af kulhydrater, og som følge heraf kan din insulinproduktion falde. Igen har ingen kliniske undersøgelser bekræftet de metaboliske fordele ved nopal.
Nopal og kolesterol
Producenter af nopal kosttilskud hævder også, at nopal kan udøve en kolesterolsænkende virkning. Nopals aminosyrer, fiber og vitamin B-3 kan medvirke til at reducere dit totale kolesteroltal, triglyceridniveauer og lipoproteinkolesterol med lav densitet ved at hjælpe din krop med at metabolisere fedt og eliminere overskydende galdesyrer fra din krop. Derudover kan nopal hjælpe din krop med at forhindre overskydende blodsukker omdannelse til fedt. Kliniske undersøgelser har imidlertid ikke bekræftet, at nopal hjælper med at sænke kolesterolniveauet i din krop.
