Der er en række øvelser, som du kan gøre for at opbygge din cykel udholdenhed. Professionelle triathlon trænere som Joe Friel bruger mange af disse øvelser. Disse bør være i tillæg til dine rides, som skal øges i fart og afstand, da du bliver mere egnet. Udfør denne første øvelse på en indendørs træner. Aftag en af dine fødder fra cykelpedalen og læg den på gulvet. Sæt cyklen i et lavt gear og en pedal med din anden fod. På toppen af pedalslaget er der et dødpunkt, der er svært at pedalere igennem. Fokus på dette sted som du pedal. Når dit ben bliver træt - hvilket nok ikke tager lang tid i starten - skift benene. Hvis du regelmæssigt gør denne øvelse, vil du se din udholdenhed bedre.
Der er en række øvelser, som du kan gøre for at opbygge din cykel udholdenhed. Professionelle triathlon trænere som Joe Friel bruger mange af disse øvelser. Disse bør være i tillæg til dine rides, som skal øges i fart og afstand, da du bliver mere egnet. Udfør denne første øvelse på en indendørs træner. Aftag en af dine fødder fra cykelpedalen og læg den på gulvet. Sæt cyklen i et lavt gear og en pedal med din anden fod. På toppen af pedalslaget er der et dødpunkt, der er svært at pedalere igennem. Fokus på dette sted som du pedal. Når dit ben bliver træt - hvilket nok ikke tager lang tid i starten - skift benene. Hvis du regelmæssigt gør denne øvelse, vil du se din udholdenhed bedre.
