Mange løbere udvikler overdreven spyt eller slim mens du jogger. Dette får dem til at spytte meget mere under deres træning, end de normalt ville. En jogger kan føle at spytte mere under en træning af flere årsager. Fordi en krop i bevægelse er under en række belastninger, vil der blive produceret mere spyt eller mucus, og derfor skal den blive spottet.
Kold luft
Når du løber udenfor i køligere temperaturer, skal din næse varme og befugt luften, du trækker vejret, før den når lungerne. Denne handling skaber slim i næsen og halsen, og slim fungerer som en luftfugtighed for at klare luften, inden den når dine lunger. Opbygningen af spyt og slim vil få dig til at spytte oftere.
anstrengelse
Produktionen af spyt øges, når løbere begynder at arbejde på deres lunger og kardiovaskulære system. Når kroppen opvarmes, vil den producere mere spyt. Dette påvirker mennesker forskelligt og kan påvirke nyere løbere end exceptionelt tilpassede joggere. Joggere, der ryger, eller som for nylig har afbrudt rygning, vil producere mere slim, da deres lunger arbejder for at rense sig selv under anstrengelsen.
allergier
Når det er udendørs, kan løbere med lige milde allergier bemærke, at de producerer mere spyt eller slim. Sæsonbetingede allergier kan forårsage løbere at hvæses og lider af løbende næser og vandige øjne. Når pollen tæller er høje, vil joggere lægge mærke til øget mucusproduktion og kan få svært ved at trække vejret i løbet af deres træning. Placering af åndedrætssystemet under stress fra jogging forværre allergier og skaber behovet for at spytte som post-nasal dryp ind i ryggen af halsen. Planlæg din træning for, når pollen tæller er lavere i løbet af dagen. Vindfulde dage kan også intensivere allergiske reaktioner, hvilket fører til et øget ønske om at spytte under jogging.
Medicin
Nogle medikamenter kan forårsage øget spytproduktion, som kan blive forværret, når du jogger. Hvis du har mediciner, der får dig til at generere overskydende spyt, kan du opleve, at fysisk anstrengelse vil fremskynde bivirkningen, hvilket får dig til at spytte mere, når du jogger. Tjek med din læge, hvis du har en sådan reaktion, mens du tager en medicin og beder om forslag til at reducere bivirkningen ved overdreven spyt eller mucusproduktion.
Tips
Væsken produceret for nogle vil være tynd og vandig, mens andre kan opleve en tykkere, slibende slim, som kan påvirke ydeevne og vejrtrækning, mens du jogger. For at lindre tilstanden skal du bære en flaske vand eller en sportsdrik og tage hyppige slanger for at forhindre dehydrering. Smør omkring små mængder af drikken i munden hvert 10. minut eller så, men tag ikke store slør.
