Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordringer. Når en elev oplever et højt niveau af stress eller kronisk stress, uanset alder eller lønklasse, kan det forstyrre hendes evne til at lære, huske og tjene gode karakterer - samt føre til dårlig fysisk, følelsesmæssig og psykisk sundhed. Ved at lære om fælles stressorer kan en forælder bidrage til at afbøde negativ eller kronisk stress i et barns liv.
Dårlige sovende vaner
Studerende, der ikke har sunde sovevaner eller ikke får nok søvn om natten, er mere tilbøjelige til at føle sig stressede end studerende, der får masser af søvn, ifølge National Sleep Foundation. Søvn tillader en elevs krop og hjerne at genoplade, og det hjælper med at holde immunsystemet stærkt. Utilstrækkelige mængder søvn kan gøre et barn mere aggressivt og begrænse sin evne til at lære, koncentrere og løse problemer. National Sleep Foundation anbefaler, at unge sover 8,5 til 9,25 timer pr. Nat, og at de opretholder en regelmæssig søvnplan.
Akademisk tryk
Som forberedelse til standardiserede tests tildeler flere og flere lærere lektier til børn, der er lige så unge som seks år. I professor Wendy A. Patterson deler professor Wendy A. Patterson de uddannelsesprofessionelle mistanke om, at de statslige og føderale akademiske standarder, der er lagt på skoler og lærere, er årsagen til en øget mængde stress, der opleves i klasseværelset i hele grundskolen, mellem- og gymnasiet. Ifølge Denise Clark Pope i en Stanford University-rapport fra februar 2005, presser det pres, som eleverne føler fra forældre og skoler, stressniveauet så højt, at nogle lærere anser studentens stress for at være en "sundhedsepidemi". For at klare presset, forklarer Clark Pope, at nogle højtydende studerende tyder på at snyde eller "finagle systemet".
Fuldt skemaer
Selv de studerende, der ikke har oplevet en øget lektiebelastning, kan opleve stress på grund af overschedulering og overstimulation, ifølge Tom Loveless fra Browns Center for Uddannelsespolitik på Brookings Institution. Loveless aktier, at fulde tidsplaner kan stresse et barns hjerne og forringe hendes evne til at lære. Selvom en lærer eller forælder måske vil hjælpe et barn med at lykkes ved at planlægge for eksempel forskellige regneark, projekter og ekstracurricular aktiviteter, har et barns hjerne fordele ved "kedsomhed" eller fritid, fordi det giver hende mulighed for at finde ud af og udvikle sine talenter og identitet. I "CQ Researcher" -publikationen foreslår familieterapeut Michael Gurian, at et barn bliver "keder" i en time om dagen.
Dårlig spisevaner
Dårlig ernæring og usunde spisevaner kan øge en studerendes stressniveau, ifølge Physicians Committee for Responsible Medicine. Fødevarer, der kan øge stressniveauet i eleverne, omfatter dem, der er højt i fedt, koffein, sukker og raffinerede kulhydrater, hvilket er tilfældet med mange former for bekvemmelighed, forarbejdede og hurtige fødevarer. Eksempler på stressfremkaldende fødevarer er sodavand, energidrikke, donuts, candy bars, forarbejdede snackvarer, hvidt brød og pommes frites. En sund kost, der hjælper med at reducere stress, omfatter mad, der har lavt fedtindhold og er højt i fiber og komplekse kulhydrater. Sådanne fødevarer omfatter frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og magre proteiner.
