Retinol er blot et andet navn for vitamin A, et vigtigt næringsstof, der findes i mange fødevarer. Både vitamin A og C er nødvendige for kroppens helbred og funktion. Mangler i begge kan føre til betydelige sundhedsmæssige problemer. Mens begge har mange sundhedsmæssige fordele i kroppen, har de en tendens til at gavne overfladen af din hud på forskellige måder.
Ansøgning
Både retinol og vitamin C kan findes i forskellige former. Begge er til stede i mange fødevarer og kan let indtages gennem din kost. Men mange hudcremer, lotioner og fugtighedscreme har også disse næringsstoffer, som kan være gavnlige for huden, når de appliceres topisk. Den bedste anvendelse af disse næringsstoffer involverer en sund tilstedeværelse af hvert næringsstof i din diæt såvel som topisk anvendelse.
Acne
Ifølge Mayo Clinic er retinoider - defineret som derivater af vitamin A - almindeligt anvendt til behandling af hudproblemer, herunder acne. Disse kan findes over-the-counter eller i receptstyrke doser. Det kan være gavnligt for den anden, både som en stærk topisk medicin eller når det tages oralt, men dosering skal kontrolleres af en læge for at undgå risikoen for toksicitet. Derudover bør gravide kvinder eller personer, der forventes at blive gravide, ikke anvende stærkt koncentrerede doser af vitamin A-derivater på grund af potentielle fødselsdefekter. Ifølge verdens sundeste fødevarer kan C-vitamin også tages for at hjælpe med at behandle acne.
Andre retinol fordele
Ifølge Mayo Clinic kan vitamin A bruges til at behandle mæslinger på huden, især hos børn, der kan lide af mangel på vitamin A på nogle steder. Brug af retinol kan medvirke til at nedsætte mæslens længde og intensitet, og diarré, lungebetændelse og dødsrisiko for mæslinger har alle vist sig at være reduceret med vitamin A. Vitamin A er også en stærk antioxidant, der kan hjælpe med at rense toksiner fra kroppen.
Andre C-vitaminfordele
Ifølge University of Maryland Medical Center er vitamin C afgørende for produktionen af kollagen, et værdifuldt protein, der anvendes hele kroppen, herunder huden. Kollagen hjælper huden med at opretholde sin elastik, fremstår fast og tæt på huden. Da vi alder, bliver kollagenproduktionen langsommere, og huden bliver mindre elastisk, hvilket skaber rynker og hælende hud, men vitamin C-tilskud kan hjælpe med at beskytte mod det. Vitaminet kan også medvirke til at fremskynde helbredelsen af sår og skader.
Overvejelser
Mens du kan vælge at supplere din hud med en mere end den anden, er både retinol og vitamin C nødvendige for sund hud. Mens retinols største fordel er at beskytte forhold, der kan udvikle sig på huden, er C-vitamin afgørende for din huds sundhed, især når du alder og kollagenproduktionen begynder at bremse. Af denne grund er C-vitamin bedre til generel sundhed, men retinol er et bedre supplement til behandling af specifikke forhold.
