Hvis du nogensinde har oplevet fylde i din mave kombineret med andre fordøjelsessymptomer, har du sandsynligvis haft oppustethed. En banan, en kaliumrig frugt, er ikke en almindelig årsag til oppustethed. Faktisk er bananer kendt for at have de modsatte virkninger. De kan hjælpe med at lindre diarré og forstoppelse og kan endda bekæmpe vandretention. Opblussning efter at have spist bananer kan være tegn på et fordøjelsesproblem eller endda fødevareallergi.
Går bananer med kalium
Kalium er det mest bemærkelsesværdige næringsstof i bananer. Ifølge US Department of Agriculture har en mellemstor banan ca. 422 milligram. Dette mineral er vigtigt for at opretholde rigtige natriumniveauer i kroppen, hvilket kan medvirke til at reducere vandretention over tid. Vandretention er en almindelig årsag til oppustethed. Kalium er også en vigtig aktør inden for hjerte og muskel sundhed. Bortset fra kalium har en mellemlang banan også ca. 3 gram fibre, hvilket kan medvirke til at opretholde fordøjelseshygien.
Nedbrydning af kulhydrater
Som en hel frugt er en banan en sund mad valg. Det har også et højt kulhydratindhold; Det amerikanske landbrugsministerium anslår 27 gram carbs pr. medium banan. Hvis du oplever oppustethed, kan det tyde på, at din tyndtarme ikke behandler bananer korrekt. Kolhydrater møder normalt med enzymer i tarmen som led i fordøjelsesprocessen. Når dette ikke sker, omdannes carbs til tyndtarmen og metaboliseres derefter af bakterier i tyktarmen. Som følge heraf kan oppustethed og flatulens opstå.
Exploring Banana Allergier
Når du tænker på fødevareallergier, er nødder og skaldyr ofte de første, der kommer til at tænke på. Selv om disse er helt sikkert de mest almindelige, kan enhver mad teknisk være allergifremkaldende. Fødevareallergier varierer i type og sværhedsgrad mellem individer, selvom allergier over for frugter ofte er milde. Hvis du har mistanke om, at du har en bananallergi, vil det sandsynligvis forårsage symptomer omkring mund og ansigt, som et udslæt og kløe. Det kan også forårsage oppustethed og kramper. Hvis du har ragweed allergi, er du mere tilbøjelig til at være allergisk over for bananer.
Løse blodproblemer
Den bedste måde at forhindre oppustning på fra bananer er at undgå dem. Mistanke om fødevareallergi bør behandles hos en allergiker, så du kan få en ordentlig diagnose gennem blod eller hudprøver. Hvis allergi ikke er den bagvedliggende årsag, kan du muligvis undersøge mulige gastrointestinale problemer med en læge.
