Calcium er vigtigt for at forebygge osteoporose og opbygge stærke tænder og knogler. Calcium kosttilskud er tilgængelige for folk, der ikke får nok calcium i deres kost. Mens disse kosttilskud betragtes som sikre, kan nogle bivirkninger forekomme. Disse bivirkninger påvirker fordøjelsessystemet og kan gøre det nødvendigt at skifte supplerende mærker eller reducere mængden af calcium, der tages hver dag.
flatulens
Calciumtilskud kan forårsage flatulens med regelmæssig brug. Flatulens er luft, der passerer gennem fordøjelseskanalen og gennem endetarmen. Andre almindelige betingelser for denne tilstand er gas og flatus. Flatulens kan forekomme, når calciumtilskud først tages, og derefter ophøre, når kroppen har justeret til en daglig dosis af tilskuddet.
Forstoppelse
Forstoppelse er en kendt bivirkning ved at tage calciumtilskud. Ved at tage en calciumdosis på morgenen og den anden dosis om aftenen kan det reducere stress på tarmkanalen. Redaktørerne for forebyggelse anbefaler også at skifte fra calciumcarbonat til calciumcitrat. Calciumcitrat synes at have mindre effekt på fordøjelsessystemet.
Drug Interactions
Calcium kosttilskud kan interagere med recept og over-the-counter medicin. Ifølge National Institute of Arthritis og Musculoskeletal and Skin Diseases, interfererer calcium med jernabsorption og kan reducere absorptionen af tetracyclin. Hvis medicin skal tages på tom mave, bør de ikke tages samtidig med et calciumtilskud.
Kvalme og opkastning
Kvalme kan opstå, hvis calciumtilskud tages uden mad eller høje doser af calcium indtages. Alvorlig kvalme kan føre til opkastning og andre fordøjelsessymptomer. Tag calciumtilskud med mad eller skift til en lavere dosis calcium for at undgå bivirkninger som kvalme og opkastning.
opstød
Belching kan forekomme som en bivirkning af calciumtilskud. Belching er luften fra tarmkanalen gennem munden. Hvis belching fortsætter, skal det rapporteres til en læge. At skifte supplerende mærker eller tage mindre doser af calcium kan eliminere denne bivirkning.
Tør mund
Calcium kosttilskud kan forårsage tør mund, hvilket er en reduktion i spyt. Hvis du tager mindre doser af calcium, hjælper det ikke med at eliminere denne bivirkning, det skal rapporteres til en læge. Vedvarende tør mund kan føre til sværhedsbesvær, fordøjelsesproblemer og nedsat smag.
Mavesmerter
Mavesmerter kan opstå som en bivirkning af calciumtilskud. Hvis du tager tilskuddet med mad eller tager små doser om morgenen og aftenen, kan det være tilstrækkeligt at holde denne bivirkning fra at forekomme. Hvis mavesmerter fortsætter, kan der være behov for en anden dosis eller form for calcium. Calciumcitrat kan anvendes i stedet for calciumcarbonat for at undgå fordøjelsesbivirkninger.
Mistet appetiten
Calciumtilskud kan forårsage tab af appetit på grund af kvalme, opkastning og mavesmerter, der kan opstå. Når disse bivirkninger er løst, skal appetitten vende tilbage til normal. Hvis tabet af appetit er vedholdende, kan et andet supplement være nødvendigt.
