Seksuelt overførte infektioner (STI'er), også kendt som seksuelt overførte sygdomme (STD'er), gennemsyrer vores samfund med mere end 20 millioner nye tilfælde i USA hvert år og mere end 110 millioner mennesker, der lever med igangværende STI'er. Mens bakterielle og parasitære STI'er kan behandles og elimineres, har virale STI'er (herpes, HPV, HIV og hepatitis B og C) endnu ikke fuldstændige helbredelser. Antivirale lægemidler kan undertrykke disse virale STI'er, i mange tilfælde reducerer symptomer og forbedrer livskvaliteten, men de kan ikke fjerne infektionen.
Supplerende terapier er ikke begrænset til urter og vitaminer. Disse behandlinger omfatter også adfærdsmæssige valg, øvelser og kostvaner, som understøtter kroppens naturlige immunsystem. Meditation, yoga, selvtilpasning, bøn, massage, musikterapi, biofeedback og andre modaliteter hjælper mange mennesker med at reducere stress.
Virale STI'er er ofte mere symptomatiske, når kroppen er stresset. For eksempel kan herpesudbrud udløses af sollys, fysisk traume, følelsesmæssig stress eller mangel på søvn. Enkle komplementære terapier omfatter derfor solbeskyttelse, læbebalsam, aerob træning i temperaturstyrede indstillinger og god søvnhygiejne.
Herbal Medicine Therapies
Urter har med succes været brugt i århundreder for at hjælpe med forskellige lidelser. Der er dog mange udfordringer i dag, der komplicerer anbefalinger. Disse stoffer reguleres ikke af FDA, så der er mindre tillid til konsistensen af aktive ingredienser i hver pille. Som klinikere omfavner bevisbaseret medicin, har vi langt færre videnskabelige randomiserede, kontrollerede undersøgelser med urter og kosttilskud, hvilket gør det svært for læger at anbefale dem over bedre evaluerede receptpligtige lægemidler. Derudover har de fleste læger ikke haft tilstrækkelig træning til at være bekendt med mulige bivirkninger eller lægemiddelinteraktioner med disse stoffer. Hvis du tager urter eller kosttilskud, skal du sørge for at tale med din primærplejeleverandør, så du begge er opmærksomme på mulige interaktioner.
Kosttilskud
Lysin er blevet promoveret i årevis for at reducere herpes simplex udbrud, både for oral og genital læsioner. Tidligere kliniske undersøgelser har givet blandede resultater med små deltagere og ingen signifikante undersøgelser i de sidste to årtier. Zink er blevet anvendt både topisk og som et oralt supplement til at reducere HSV-udbrud.
Oralt vitamin C er blevet anbefalet til at forbedre helbredelsen fra mange virale infektioner, fra influenza til HSV-udbrud.
Aktuelle anvendelser af citronmelisse og lakridsrod til HSV-udbrud kan forbedre helbredelsen.
Sovehygiejne
Prioritering af kvalitetssøvn er afgørende for at understøtte dit immunsystem og optimere dit helbred.
Overhold din søvncyklus. Prøv at gå i seng og stå op på omtrent samme tid hver dag (i stedet for at sove i i weekenderne) med henblik på mindst otte timer pr. Nat.
Undgå skærmtid i timen inden du går i seng.
Begræns eller undgå helt koffein og alkohol, indtil du har etableret et sundt søvnmønster.
Hvis du vågner ofte om natten, skal du dække dit ur. Indstil og dobbeltkryd en alarm, men se ikke på uret om natten.
Afslut dagen med et afslappende bad eller brusebad, og forkæle dine sanser med et duftende stearinlys og beroligende musik. Gå i seng direkte efter dette (stop ikke og retter eller kontroller e-mail), så dit afslappede sind og krop kan falde i søvn lettere.
Advarsel
Den menneskelige natur driver mennesker til at søge en hurtig eller nem kur, når de står over for en vanskelig diagnose. Ikke overraskende er internettet fyldt med falske "kur" for virale STI'er, så vær skeptisk over for enhver behandling med det løfte. En helbredelse for virale STI'er eksisterer simpelthen ikke endnu, men forskningen er ved at gå videre, og nuværende antivirale lægemidler forbedrer resultaterne.
