Magnesium findes i store mængder i menneskekroppen og tjener mange formål. Det er ansvarligt for at opretholde nerver og muskler, regulerer hjertefrekvensen og styrker knoglerne. Nogle mennesker kan lide af magnesiummangel, især dem, der tager visse typer medicin eller har tarmlidelser, der påvirker magnesiumabsorption. Flere typer af kosttilskud kan løse magnesiummangel. Selvom de alle kan have ordet "magnesium" i deres navne, er der forskelle blandt nogle af disse forbindelser.
Epsom Salt
Selvom ordet "salt" forekommer i navnet, er Epsom salt en type magnesium kendt som magnesiumsulfat. Den har en krystallinsk struktur, der ligner udseende til store saltgranuler. Det er skabt til flere formål, herunder lindring af forstoppelse, når de indtages. Det er også designet til at blive tilsat til badvand til blødning. Ifølge Epsom Salt Council kan du optage magnesium gennem huden samt visse sulfater, som hjælper med at opbygge hjernevæv, støtte leddene og fremme produktion af fordøjelsesenzymer, der afgrænser kroppen. Selvom det er en form for magnesium, indeholder Epsom-salt sulfater, der afviger fra magnesiumchlorid.
Magnesiumchlorid
Magnesiumchlorid er en type salt, der oprindeligt kommer fra havvand. Det tages ofte oralt for at løse mild hypomagnesæmi, eller det kan gives intravenøst til dem, der har alvorlige mangler. I nogle situationer anvendes magnesiumchlorid som en nødmedicin til et hjerteanfald. Forskellige typer af kosttilskud kan have varierende mængder af elementært magnesium, hvilket betyder, at ikke alle magnesium i tillægget er tilgængelige til absorption af kroppen. Ifølge National Institutes of Health har magnesiumchlorid ca. 12 procent magnesium til rådighed for absorption. Alternativt indeholder magnesiumsulfat eller det, der findes i Epsom-salt, kun 10% magnesium, som er tilgængeligt til absorption.
Overvejelser
Selv om både Epsom salt og magnesiumchlorid kan gives til behandling af nogle tilstande, skal du kontakte din læge, hvis du har bivirkninger. Mens Epsom salt er godkendt af FDA som sikkert at indtage, skal du læse vejledningen for at undgå overforbrug. Magnesiumchlorid kan interferere med andre lægemidler, du måtte tage, herunder nogle typer af skjoldbruskkirtler og visse antibiotika. Hvis du skal tage magnesium for at erstatte en mangel, kan din læge bestemme den korrekte dosis og hvilke lægemidler der er sikre at bruge.
Andre anvendelser
Mens både magnesiumchlorid og magnesiumsulfat er ens som kosttilskud, er der andre, forskellige anvendelser for begge disse forbindelser. Epsom salt kan også bruges til at blødgøre huden som en exfoliant, og nogle mennesker bruger det i haven for at hjælpe deres planter vokse eller producere større blomster. Derudover gives magnesiumsulfat, de kemiske komponenter i Epsom salt, intravenøst for at reducere forekomsten af anfald blandt gravide kvinder med meget højt blodtryk. Magnesiumchlorid, kombineret med andre kemiske elementer, bruges til at skabe metallegeringer, som kan findes i værktøjer, computerhuse eller mobiltelefoner.
