E-vitamin er et fedtopløseligt vitamin, der er afgørende for, at den menneskelige krop kan arbejde effektivt. E-vitamin indeholder forskellige egenskaber, der nyder godt af flere af de processer, der er afgørende for et godt helbred, som f.eks. At hjælpe din hud med at helbrede hurtigere og være fri for infektion og sygdom. Tjek med din læge, før du bruger vitamin E-tilskud, for at sikre en sikker og korrekt brug.
Ejendomme
Ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University omfatter vitamin E olie et helt spektrum af alle otte slags antioxidanter, som omfatter fire typer tocopheroler, der forbliver i kroppen. Tocopherolerne, som er syntetiserede planteantioxidanter, strømmer gennem blodbanen for at bringe antioxidantegenskaberne til alle kroppens organer og væv. De fire typer tocopheroler indbefatter alfa, beta, gamma og delta. Alfa-tocopheroler hjælper med at forbedre tone og elasticitet i blodkarrene. Selvom beta-tocopheroler ikke udviser nogen sundhedsmæssige fordele, kan gamma- og delta-tocopheroler bidrage til at reducere risikoen for diabetes.
Fordele
Når din krop får en tilstrækkelig mængde vitamin E, giver den kraftige antioxidantcocktail huden med den hydratisering og næringsstoffer, den har brug for for at fungere ordentligt. Korrekt vitamin E-forbrug er forbundet med øget healing i huden, fordi antioxidanterne i vitamin E-olie kæmper for frie radikaler, som er atomer, som fremmer oxidation af cellemembraner i kroppen og kan forværre hudinfektioner og sygdomme.
Metoder
Du kan tage vitamin E-olie i kapselform, læg den direkte på huden eller tilsæt den til en smoothie. Opvarm ikke E-vitamin, da dette kan medføre, at antioxidantegenskaberne taber eller svækkes. Den anbefalede terapeutiske dosering af vitamin E-olie til mennesker i alderen 18 år og ældre er 200 internationale enheder pr. Dag. Kontakt en læge, der er bekendt med E-vitaminets brug til dosering af retningslinjer for dine individuelle behov.
Advarsler
Begynd aldrig at tage et vitamintilskud uden at tjekke hos din læge. Overdreven brug af mange typer vitaminer, herunder vitamin E, kan være farlig og kan forårsage uønskede bivirkninger eller skade på din krop. Afbryd brug af E-vitaminolie, hvis du mærker hævelse, rødme eller kløe på huden.
