Bonesporer kan udvikle sig i din skulderled på grund af aldring eller efter en skade. Disse sporer kan forårsage betydelig smerte og begrænse bevægelse ved at skade sener, der bevæger din skulder. Hvis denne skade er alvorlig, eller din smerte ikke kan lindres med konservativ behandling, kan du få brug for operation. Skulder dekompression kirurgi - en procedure udført for at fjerne knogle spurs - kan forbedre din skulder mobilitet og lindre smerte betydeligt. Gendannelse og rehabiliteringstid efter skulderdekomprimering er typisk 3 til 6 måneder og forekommer i faser.
Umiddelbart efter kirurgi
Lægeeksamen patientens skulder Fotokredit: edwardolive / iStock / Getty Images Umiddelbart efter operationen vil du sandsynligvis have en stor bandage, der dækker din skulder, med din arm hvilende i en slynge for at hjælpe med at understøtte armens vægt i et par dage. Du kan blive instrueret til at anvende is på skulderen, typisk i 20 minutter i de første 24 til 48 timer efter operationen. Dette hjælper med at mindske smerte og hævelse efter operationen. Sovende kan være svært, og du kan være mere behagelig at sove i en hvilestol for de første par uger. Hold din dressing tør, og fjern ikke slyngen eller påklædning, før den er rettet af din læge eller fysioterapeut. Du kan starte fysioterapi inden for få dage efter operationen, og din læge vil typisk se dig inden for 7 til 10 dage for at fjerne dine sting.
Fase 1
Ung kvinde ved hjælp af en trisse på gymnastiksalen Foto Kredit: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images Fase 1 af nyttiggørelse omfatter de første 2 uger efter operationen. Denne fase fokuserer på at reducere smerte og betændelse, mens du langsomt begynder at genvinde bevægelse i din skulder. Specifikke øvelser bør kun udføres som instrueret af din fysioterapeut eller læge. I denne fase vil du dog sandsynligvis udføre penduler - dangling din arm og bruge din krop til at svinge den i flere retninger. Øvelser ved hjælp af en remskive eller dowel, hvor du bruger din modsatte arm til at hjælpe din skulderbevægelse, er også almindelige i denne fase. Disse øvelser startes tidligt for at forhindre stivhed i skulderleddet.
Fase 2
Kvinde hæver sine arme under stretching rutine Fotokredit: Phil Date / Hemera / Getty Images Fase 2 begynder typisk 3 uger efter operationen, når du har genoptaget fuld bevægelse af din skulder med eller uden hjælp. Denne fase varer typisk gennem den 6. uge efter operationen. Fokus er på at styrke dine skuldermuskler og genvinde din evne til at bruge din skulder til daglige aktiviteter. Overhead og tung løft undgås generelt i denne fase, da disse bevægelser øger trykket i skulderleddet. Når du først kan løfte din arm på egen hånd, kan du begynde at træne med håndvægte eller modstandsbånd.
Fase 3
Kvinde har fysisk træner hjælp under træning rutine Foto Credit: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images Fase 3 begynder ofte 6 uger efter operationen og fortsætter, indtil du har fået fuld funktion af din skulder. Styrkeøvelser er normalt fortsatte og avancerede. I denne fase vil du også arbejde på overhead aktiviteter og tung løft. Hvis du er involveret i sport, vil dit rehabiliteringsprogram i denne sidste fase omfatte øvelser, der er specifikke for dine foretrukne aktiviteter.
