På grund af det store antal og variationen af yoga udgør, er der en yoga for enhver krop og omstændighed. Terapeutiske yogalærere kan bidrage til at udvikle en række yogaformer og udgøre ændringer, som er egnede til at hjælpe med at rehabilitere rygsøjlen efter rygmarvsoperation. Altid rådføre sig med din læge, inden du begynder et træningsprogram, især da rygsøjlen heler efter operationen.
Spinal Fusion
Spinal fusion er en kirurgisk procedure, der anvendes til at korrigere lidelser som skoliose og spinal deformitet, hernieret skive, brudte hvirvler og kronisk lændesmerter. Ifølge MayoClinic.com udføres operationen ved at fusionere to spinalvirvler sammen ved hjælp af en knoglediagram taget fra kroppen. Spinalfusionskirurgien standser bevægelsesområdet mellem de fusionerede hvirvler. Operationen kan korrigere spinal ustabilitet, men nyt tryk på de omkringliggende ledd kan forårsage degeneration langs andre områder af rygsøjlen.
Rehabilitering
Rehabilitering fra rygmarvsoperation er lang, og du kan muligvis ikke gennemføre normale aktiviteter i mindst fire til seks uger. Kraftig løft og hård træning er uden grænser i fire til seks måneder. MayoClinic.com anbefaler at påbegynde et rehabiliteringsprogram for fysioterapi ca. fire uger efter operationen. Nurse Practitioner Nicola V. Hawkinson på SpineUniverse.com skriver om behovet for at lægge lidt pres og belastning på rygsøjlen efter rygmarvsoperation. Hawkinson advarer patienter mod tung løftning, vridning og bøjning og anbefaler lys, blid motion.
Spinal Fusion og Yoga
Yoga anbefales til patienter, der genvinder fra rygmarvsoperation. Selvom det er meget vigtigt praksis med en erfaren, erfaren yoga lærer. Yogalærere, der har studeret yoga-terapi, kan hjælpe med at skræddersy en yoga-øvelse, der er specifik for dit rehabiliteringsprogram. Ikke alle yogaposer er egnede til spinal fusion, og vendinger, fremad og rygbøjninger er kontraindiceret. Fusionen skal heles og blive solid, så bevægelser, som bøjer og vrider ryggen, bør undgås. Hawkinson bemærker, at regelmæssige yoga studerende skal indse, at deres rygsøjle uundgåeligt vil føle sig forskelligt efter operationen, og de kan muligvis ikke få adgang til yoga poser på samme måde som før operationen.
Yoga Poses
Gentle stående og balancerende stillinger opretholder rygsøjlens integritet og bygger styrke og stabilitet uden bøjning og vridning. Yoga stående udgør som Mountain Pose og Chair Pose fokus på forlængelse gennem rygsøjlen. Nedadvendt Hund enten på gulvet eller op mod en væg efterligner også en lige ryg. Stående hofte- og lårforstærkning udgør, som krigeren I og II bevæger fokuset ind i benene. Øv forsigtig statisk stilling i stedet for en flydende sekvens. Brug yoga rekvisitter som blokke, stropper og bolster til at understøtte din praksis og lette din vej ind i hver stilling.
