Uanset om den er anbragt under hænderne til nedadvendt hund eller placeret under undersiden til fiskestik, yoga-blok giver ydeevne og stabilitet til din yoga-træning. Selv om mange mennesker antager, at yoga-blokke kun er for begyndere, kan de faktisk indarbejdes i en række avancerede yogapositioner. Når du vælger en yogablok, skal du notere dens dimensioner for at sikre, at du vælger en passende pasform til din krop.
Dimensioner
De nøjagtige dimensioner af en yogablok varierer fra en producent til en anden. De fleste blokke har imidlertid relativt tilsvarende dimensioner. Når den er placeret med den største overflade mod jorden, har yogeblokke typisk en længde på 9 tommer, en bredde på 5 til 6 tommer og en højde på 3 til 4 tommer. For personer med relativt små kropsrammer og små hænder vil en yoga blok med mindre dimensioner sandsynligvis give det nemmeste greb. Husk dog, at yogeblokke kan bruges på tre forskellige måder. De kan lægges fladt med den største overflade mod jorden; tippet til siden med sin lange, smalle overflade mod jorden; eller proppet oprejst med sin mindste overflade mod jorden. Denne alsidighed giver mulighed for tre forskellige højder, når du bevæger dig gennem din yoga session.
Materiale
En yogabloks materiale spiller en vigtig rolle ved bestemmelsen af dens vægt. De mest overkommelige muligheder er lavet med skum. Selv om de er lette, er de fleste skumblokke stadig robuste og holdbare nok til at understøtte din krop under træning. Som en ekstra fordel er de også helt komfortable. Skum yoga blokke vejer normalt omkring 3 til 12 oz., Afhængigt af hvilken type skum der anvendes. Lidt tungere end skumblokke, korkyoga blokke generelt vægt omkring 1 til 2 lbs. Også robuste og komfortable korkblokke giver lidt bedre greb eller trækkraft for dine hænder og jorden. Yoga blokke er også tilgængelige i træ eller bambus stilarter. Disse blokke kan nemt understøtte din vægt og forblive holdbare gennem mange års yoga praksis. Men de er lidt tungere. Hule træblokke er generelt omkring 2 til 3 kg. hver, selvom faste blokke nemt kan være dobbelt så store.
Funktioner
Yoga blokke er et glimrende supplement til enhver nybegynder, mellemliggende eller avanceret yoga praksis. Yoga-blokke er ganske enkelt brugt til at understøtte kroppen under forskellige yogaformer. Denne ekstra støtte giver mulighed for større afslapning og forebyggelse af skade. De bruges ofte til at støtte hænder, knæ, ben eller underkroge. Brug f.eks. Blokken til at understøtte dine hænder under en stående fremadbøjning eller en retvinkel. Yoga blokke kan også bruges til at forbedre yoga holdning. For eksempel står blokken oprejst på solens fødder under den sidde fremadgående bøjning. I stedet for at gribe ind på solens fødder skal du strække sig længere for at få fat i yogeblokken.
Overvejelser
Før du køber en yogablok, skal du kontrollere dens stabilitet og kvalitet. Materialet skal være behageligt, men alligevel let struktureret til gribende formål. Uanset materialet skal blokken være robust nok til at understøtte din vægt. Før du køber blokken, skal du trykke det helt fast og observere dens reaktion. Hvis det komprimerer for meget eller sags dybt i midten, vil det sandsynligvis ikke understøtte din vægt tilstrækkeligt.
