Trapezius, den store muskel i ryggen, er ansvarlig for at flytte skuldre og nakke og støtte arme. Overanvendelse - gennem vægtløftning eller med tunge genstande - kan føre til muskelbelastning eller en delvis tåre af trapezius muskelen, som kan være mild - første grad eller moderat - anden grad. Symptomer omfatter smerter og svært ved at flytte skuldre og nakke. Behandlinger omfatter hjemmemekanismer, fysioterapi og medicin.
Hjemmebehandlinger
Umiddelbart efter skaden skal musklerne hviles. Løftning af genstande bør undgås. Anvendelse af is til ryggen vil reducere inflammation på stedet for muskelskade, men vil gøre lidt for at lindre smerter. Efter et par dage bør muskelen bruges til at forhindre tab af muskelmasse. Tidlig bevægelse af musklen har vist sig at føre til hurtigere muskel heling og mindre arvævdannelse.
Fysisk terapi
Det amerikanske akademi for ortopædkirurger foreslår flere øvelser for at styrke trapezius efter skade. Nogle eksempler omfatter shrugging af skuldre, nakkedrift, lateral arm hæver med vægte, mens du ligger på et bord og den stående række, hvor patienten trækker albuerne tilbage, mens du holder et fast elastikbånd og klemmer skulderbladene sammen. Brugen af roddemaskiner anbefales også. Efter fysisk terapi er dyb massage en nyttig teknik til at mindske arrvævdannelse, forhindre mere skade og fremme muskelafspænding.
Medicin
Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller NSAID'er har vist sig at føre til et fald i det inflammatoriske respons, der opstår med muskeltårer. Disse kan opnås i disken, såsom ibuprofen (Motrin, Advil), eller kan ordineres af en læge ved højere doser. NSAID'er bør primært anvendes straks efter muskelskade. Langvarig brug af disse over-the-counter medicin kan påvirke muskelhelingen negativt. Cortikosteroider har vist sig at være skadelige ved at forsinke muskelreparationen og reducere muskelstyrken.
Terapeutisk ultralyd
Terapeutisk ultralyd pulserer højfrekvente ultralydbølger ind i musklen. Virkninger antages at skyldes opvarmning af væv fra ultralydbølgen og oprettelsen af en mikro-massage fra de pulserende ultralydbølger. Der er kontroverser om brugen af terapeutisk ultralyd. Det er muligt, at denne teknik kan være nyttig til at reducere smerte, men det synes ikke at have nogen virkning på muskelhelbredelse.
Advarsler
Se en læge for din trapeziusskade, hvis rygsmerter forværres, fortsætter i mere end 48 timer eller er alvorlig. Hvis der forekommer betydelig hævelse eller blå mærker over ryggen eller halsen, eller hvis der er svært ved at flytte armen eller halsen på den skadede side i forhold til den ubeskadigede side, skal du også søge lægehjælp.
