Alderpletter eller leversygdomme ligner fladbrune pletter på din krop og forekommer oftest på dine hænder, ansigt og nakke. Selvom disse pletter kun kan indikere mere end ophobning af solens eksponering og aldring, kan alderspletter også angive mere alvorlige sundhedsmæssige problemer som dårlig leverfunktion, manglende træning og utilstrækkelig kost. Du kan muligvis reducere udseendet af alderspletter, og endda se dem forsvinde i tide, gennem regelmæssige vitamintilskud. Kontakt din primærlæge inden du lægger tilskud til din kost for at undgå bivirkninger.
E-vitamin
E-vitamin, en stærk antioxidant, kan muligvis hjælpe med at minimere alderspots og forhindre, at nye dannes. Phyllis A. Balch, i "Prescription for Nutritional Healing", forklarer, at en mangel i E-vitamin kan bidrage til akkumulering af frie radikaler i dine hudceller, hvilket igen bidrager til dannelsen af alderspletter. Hun siger, at E-vitamin kan bidrage til at bekæmpe cellulær aldring ved at beskytte membranerne i dine celler. E-vitamin kan også bidrage til at styrke din krops samlede omsætning og dermed bidrage til at forhindre akkumulering af skadelige toksiner i dine celler. E-vitamin kan også forlænge røde blodlegemer, som tjener vital funktion for at transportere ilt gennem hele kroppen. Balch anbefaler at forbruge 200 IE af E-vitamin i d-alpha tocopherol form hver dag for at opnå de bedste resultater.
Beta-caroten
Beta-caroten kosttilskud kan bidrage til at reducere udseendet af alder pletter og vogte mod nye udvikle. Robert Rister, i "Healing Without Medication: En Omfattende Guide til de Supplerende Teknikker, som alle kan bruge til at opnå reel helbredelse", forklarer, at beta-caroten kan bidrage til at minimere hudens følsomhed overfor sollys og derved reducere potentialet for vævsskade og alder spot formation. Betakaroten kan også medvirke til at reducere forekomsten af solskader på din hud, både i form af alder pletter og rynker. Rister siger, at beta-caroten supplerer skal indtages i mindst fire til seks måneder, før du begynder at opleve en øget tolerance for sollys. Han anbefaler at forbruge 25 milligram beta-caroten dagligt til de bedste resultater.
C-vitamin
C-vitamin, en stærk antioxidant, kan være med til at hjælpe med at mindske alderspletter og andre tegn på frie radikaler, der beskadiger huden. Rister siger, at C-vitamin kan give kraftig beskyttelse mod potentielt skadelige UVA- og UVB-stråler. Mens du måske skal vente mindst tre til seks måneder for at se resultater, forklarer Rister, C-vitamin kan bidrage til at forbedre hudens kosmetiske udseende og generelle sundhed. Han bemærker, at "alder pletter kan tage så længe et år at forsvinde, og du skal beskytte din hud mod solen for at holde dem fra igen." For at hjælpe med at fjerne alderspletter anbefaler Rister at forbruge 2000 milligram C-vitamin om dagen supplement form for de bedste resultater.
