Uanset om du er en nybegynder, erfaren eller konkurrencedygtig løber, er der et element, der kan gøre forskellen mellem at have en god løb eller en elendig en: dine sko. I dag kan valgene, når man går ind i en specialbutik, være overvældende - antallet af mærker, stilarter og typer af sko på markedet kan forlade selv den mest uddannede forbruger forvirret og forvirret. Tilføjelse til forvirring for mange løbere er, om trailsko skal bruges under kørslen eller ej.
Overvejelser
Begge typer sko, uanset om du vælger en vej eller hale sko, giver fordele til løberen. Sko er designet med to formål i tankerne. For det første at beskytte fødderne og kroppen mod skader, der kan skyldes den gentagne påvirkning af at slå jorden. For det andet for at maksimere fremadgående hastighed ved at gribe vejen eller sporoverfladen for at tilvejebringe trækkraft, hvilket fremmer fremadrettet momentum. Derudover fremstilles sko for at kompensere for tilstande som overpronation eller supination gennem bevægelseskontrol eller stabilitetsbaserede sko. I næsten alle tilfælde producerer skoproducenter en sko til at korrigere disse biomekaniske "fejl". Uanset om du gennemfører en 5K-race eller et løbe løb, er producentens og brugerens mål det samme: At give løbere en fordel mod at opnå deres personlige bedste tider.
Fordele
Hovedforskellen mellem de to typer sko ligger i de typer materialer, der anvendes til deres fremstilling. Vejsko er generelt lavet af lettere materialer og har tyndere slæder. Trailsko er tungere, med en tykkere sål, der kan hjælpe med at opretholde skoens integritet, selv under de sværeste forhold. De fleste løbere løber på fortovet, glatte overflader og plejede stier. Under disse forhold er vejsko tilstrækkelig til at imødekomme de fleste af disse løbers behov.
Funktioner
For den lille procentdel løbere, der kører på terrængående stier, eller en blanding af vej og spor, kan en trailesko være passende. Den første ting at overveje, når du skal købe et par trailløbere, er den type terræn, du vil køre på. Skal du løbe på tøjløb / hestestier, cykelstier, rekreationsspor, brandveje eller vandrestier? Er disse stier kuperet, stenet eller har vandløb, der krydser forskellige punkter? Vil de kræve, at du fjerner store genstande som faldne træer? Mange trail løbere anbefaler at køre på stier i sko.
Overvejelser
Når du har identificeret den type overflade, du forventer, vil det meste af din løb foregå, kan du begynde at overveje de typer funktioner, du skal bruge fra dine sko. De fleste trailesko har tilføjet dæmpning og støtte, som giver beskyttelse til leddene og støtte til anklerne, især på ujævne overflader. Solerne varierer fra model til model. Sammenlignet med en typisk vejsko har traileskoen en tykkere og nubbier sål. Den tilsatte tæthed giver mere stabilitet på robust og ujævnt terræn. Den nubbier eller mere "aggressiv" skoen, jo mere greb og trækkraft giver skoen.
Udvælgelse
Hvis du typisk kører på stenrige eller ekstremt kuperede, bjergrige eller rovdækkede stier, giver nogle trailesko ekstra beskyttelse til dine tæer og såler på dine fødder med støtfangere og forstærkede såler for at reducere de blå mærker, der kan opstå på disse overflader. En anden ting at overveje, når man leder efter en trailesko, er den type beskyttelse, som skoen kan tilbyde fra trailrester, der kommer ind i skoen. Det endelige valg er, om du vil købe sko, der har Gore-Tex overflader for at beskytte foden mod fugt. Husk: Hvis materialet ikke lader vandet komme i, lader det heller ikke ud, hvilket kan blive ubehageligt under kolde forhold.
Konklusion
Der er mange valgmuligheder og overvejelser, når man skal afgøre, hvorvidt en vej- eller trailesko er til gavn for dig og din biomekanik og løbestil. Det der betyder mest ved beslutningen om en sko er, at skoen passer til din fod, og at du ikke forsøger at få din fod til at passe til sko. Blærer, sorte tånegle eller smerte resulterer i en ubehagelig løbe og jævn skade. Hvis du finder, at trailesko med deres øgede stødabsorption og stabilitet er den rigtige sko til dig, uanset hvilket terræn du kører på, så er det den rigtige sko til dig. Det samme gælder for vejsko. At finde en sko, der passer, sikrer år med sunde og lykkelige løb.
