Personer, der er sengetøj, skal træne for at forhindre deres muskler i atrofi og forkortelse. Muskelatrofi opstår, når musklerne bliver tynde og svage. Musklerne forkortes, når de ikke strækkes eller bevæges. Øvelser, der strækker og styrker musklerne, hjælper med at forhindre eller minimere disse komplikationer, selv om nogle øvelser kræver hjælp fra en vicevært. Ubevidste og lammede patienter har også brug for plejepersonale til at flytte dem til forskellige positioner hele dagen for at forhindre bedsores.
Passive mobiliseringsøvelser
Passive mobiliseringsøvelser fremmer bevægelsesområdet i leddene som ankler, knæ, hofter, albuer og skuldre. En vicevært bevæger patientens led i passive øvelser. Ankelplantarflexion-dorsiflexion-øvelsen er for eksempel en bevægelse i bevægelse, der bevarer bevægelses-, komfort- og blodcirkulationen i patientens ankler, selvom patienten ikke kan bevæge anklerne selv. Patienten ligger på ryggen i sengen, og vicevært holder anklen og hælen på en fod. Vagtmanden bøjer foden fremad i plantarfleksion og skubber derefter foden opad i dorsifleksion. Hold hver position i fem til 10 sekunder.
Aktive mobiliseringsøvelser
En patient udfører aktive mobiliseringsøvelser uden hjælp. Disse øvelser kræver mere styrke fra patienten end passive mobilitetsøvelser. Et eksempel på en sådan øvelse er en håndled rotation. Patienten placerer hendes armpalme ned på sengen og roterer så håndleddet mod hendes pinkie, så håndens tommelfingel løftes ud af sengen. Så bevæger hun hånden i den modsatte retning, så pinkie-siden løfter sig ud af sengen. Hendes underarm forbliver stadig på sengen for at isolere håndleddet. Hun skal holde hver position i fem til 10 sekunder.
Muskelforstærkende øvelser
Muskelforstærkende øvelser forhindrer muskelatrofi. Det tager ikke meget tid for musklerne at blive svage og tynde, når de ikke bliver brugt. Forstærkning af musklerne gør det muligt for patienterne at gøre så mange funktionelle aktiviteter som muligt, såsom gang og dressing. Et eksempel på en muskelstyrke øvelse er single-ben hofte lift at styrke lårene og glutes på den ene side af kroppen ad gangen. Patienten ligger på ryggen med et ben lige og den anden bøjet med foden fladt på sengen. Patienten løfter så sin skinker mod loftet, idet det benkede muskler er så højt som muligt.
Muskelstrækningsøvelser
Strækningen af musklerne forlænger dem og derved forhindrer den muskelforkortelse, der opstår ved at forlade musklerne i en position i længere tid. En vicevært kan hjælpe med stretchøvelser som hamstringstrækningen, som forlænger musklerne på lårets bagside. Patienten ligger på ryggen med benene lige, mens vicevært står ved siden af sengen. Vagtmanden løfter benet tættest på hende ud af sengen og bringer det mod patientens bryst og holder knæet lige. Hold i 20 til 30 sekunder. Denne øvelse er vigtig, fordi stramme hamstrings gør det svært at flytte en patient til forskellige positioner.
