Konsekvent højt blodsukker kan føre til en række sundhedsmæssige problemer, herunder nerveskader og nyresygdom. Kronisk høje blodglukoseniveauer kan forekomme, hvis din krop er resistent over for insulinvirkningen, eller hvis du har diabetes. At tage naturlige krydderier til at sænke blodsukkerniveauet bliver mere opmærksom, da forskning fremkommer. Kontakt din læge, inden du bruger urter og krydderier til at behandle højt blodsukker.
Spicy Ginger
Frisk og jordet ingefær på et rustikt bord. Fotokredit: Tatjana Baibakova / iStock / Getty Images Ginger er almindeligt anvendt til at krydre mad og er blevet brugt til medicinske formål i tusindvis af år. Selv om det er bedre kendt for sin evne til at lindre mavesmerter og bekæmpe kolde symptomer, kan ingefær også sænke blodsukkerniveauet, ifølge MedlinePlus. Tal med din læge, inden du tager ingefær, hvis du har medicin på at sænke blodsukkeret, da kombinationen kan føre til farligt lavt glukoseniveau.
Beroligende kanel
En skefuld kanel krydderur ved siden af kanelstænger. Fotokredit: Maksym Khytra / iStock / Getty Images Flere undersøgelser har undersøgt virkningen af kanel på sænkning af blodsukker. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Journal of Medicinal Food" i 2011, fandt forskerne, at at tage kanel hele eller i ekstrakt form signifikant sænket fastende blodglukoseniveauer hos mennesker med type 2 diabetes eller prediabetes. prædiabetes. En forklaring på kanelens virkning på blodsukker er, at det efterligner insulinets virkning. Mere forskning er nødvendig for at anbefale kanel til blodsukkerkontrol.
Gyllen gurkemeje
Ground tumeric i en skål med en træ scoop. Fotokredit: Fudio / iStock / Getty Images Gurkemeje er en vigtig ingrediens i karrypulver - som det giver en gylden nuance - og indeholder flere aktive forbindelser, herunder curcumin. I en undersøgelse, der blev offentliggjort i "Plant Foods for Human Nutrition" i 2002, fandt forskere, at det var en markør i blodet, der hjælper din læge med at bestemme dit gennemsnitlige blodsukkeret over en blodsukkeret, når du giver gurkemeje eller curcumin til diabetiske rotter signifikant lavere niveauer af glucose og glycosyleret hæmoglobin. få måneder. Flere menneskelige studier er nødvendige for at anbefale gurkemeje til diabetesbehandling.
Ord til de vise
En nærbillede af en kvinde, der kontrollerer hendes blodsukker niveau. Fotokredit: Purestock / Purestock / Getty Images At tage naturlige krydderier til at sænke blodsukkerniveauet kan være effektivt som en del af en overordnet nærende kost og en livsstil, der omfatter regelmæssig motion. Hvis du har fået diagnosen prediabetes eller diabetes, er det nødvendigt med nøje overvågning af dine blodsukker. Arbejd med din læge og diætist for at styre dine medicin og kost.
