Selvom medicin og operationer kan hjælpe dig med at håndtere dine arthritiske smerter og symptomer, som omfatter hævelse og stivhed i dine led, træthed og betændelse, bør en sund livsstil altid være hjørnestenen i din behandling. Yoga, stretching og walking kan hjælpe med at holde dine ledd aktive og opretholde en god bevægelse, men du kan også ændre din kost for at mindske niveauet af betændelse i din krop og lindre dine arthritis symptomer. Omega-3 fedtsyrer kan have en anti-inflammatorisk virkning, men tomater kan forværre din smerte.
tomater
Du spiser sandsynligvis tomater eller tomatbaserede produkter dagligt, uden at selv indse det. Tomat er i salater, ketchup, salsas, tomatpuré, pasta sauce, lasagne, pizza, mexicanske retter, gryderetter og supper. Tomater adskiller sig fra de fleste andre grøntsager, fordi de tilhører en familie af planter kaldet solanaceae eller nightshades. Før introduktionen af de almindeligt anvendte lægemidler til behandling af arthritis i 1970'erne opdagede nogle forskere en sammenhæng mellem tomater og nightshades og arthritis symptomer, ifølge oplysninger fremlagt i en undersøgelse offentliggjort i 1993 i "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery"
Link med arthritis
Leddgigt er en sygdom med betændelse og nattehad grøntsager som tomater indeholder nogle forbindelser, der kan bidrage til betændelsesprocessen, hvilket forårsager mere hævelse, ledsmerter og stivhed. En undersøgelse offentliggjort i 1993 i "Journal of Neurological and Orthopedic Medical Surgery" antyder, at eliminering af alle nightshades, herunder tomater, fra din kost kan bidrage til at reducere din arthritis symptomer kraftigt. Desværre bekræfter ingen randomiserede kliniske forsøg forholdet mellem arthritis, tomater og andre nightshades.
Eliminerende kost
Med kost er der ingen tilgang til alle størrelser, og du skal selv bestemme, om tomater kan være involveret i at forværre dine betændelses- og arthritis symptomer. En eliminerende kost vil give dig mulighed for at udføre dit eget eksperiment med dig selv som marsvin. Alt du skal gøre er at helt fjerne alle tomater fra din kost. Læs ingredienslister for at undgå alle spor af tomater. Efter din eliminering kost i fire til otte uger er nok til at hjælpe dig med at beslutte, om eliminering af tomater forbedrer din gigt. Ved afslutningen af din elimineringsdiet skal du tilføje tomater tilbage til din kost og se om din arthritis forværres.
Andre natteskader
Hvis din eliminerende diæt ikke resulterer i betydelige forbedringer eller kun delvis forbedrer din gigt, kan dine symptomer være et resultat af andre nightshades du har i din kost. Kartofler, paprika, aubergine, paprika, cayenne peber, chili peber, Tabasco sauce og goji bær tilhører samme familie som tomater og kan også fremkalde betændelse. Prøv en eliminerende kost, der fjerner alle nightshades planter fra din kost på en gang, før du udelukker tomater og nightshades som en faktor i dine arthritis symptomer.
