Smerter på indersiden af din ankel er relativt almindelige, og er ofte forbundet med flade fødder. Denne smerte kan indikere en skade på en meget stærk senge kendt som din bageste tibialsenson eller deltoide ledbånd, enten gennem overdreven brug eller ved akut skade.
Fordi denne sene er svært at skade uden en brud eller et alvorligt fodproblem, er det bedst at få skadet tjekket ud af en læge, selvom den smerte du oplever er forholdsvis mild.
Den posterior Tibial Tendon
Din ankel er en vigtig vægtbærende fælles for kroppen, og holdes sammen med store klynger af sener, der fastgør musklerne i din kælv og fod. Disse muskler trækker sener i din ankel, hvilket gør det muligt for den fjederlignende bevægelse af din fod under et løb.
Din bageste tibialsenson, også kendt som deltoidbåndene (ikke forveksles med deltoidmuskel i skulderen) er placeret på indersiden af ankelen. Denne senne er en af de største i ankelen, og er også en af de mindst tilbøjelige til at blive såret. Det er primært ansvarlig for at hæve din fods bue og stabilisere ankelleddet.
Forståelse af skaden
Det er meget usandsynligt, at du vil rive din bageste tibialsens uden alvorlig skade. Din fibula knogle (den knoglede fremspring på ydersiden af din ankel) har en tendens til at forhindre overstrækning i denne særlige sene. Din ankel kan simpelthen ikke rotere langt nok udad for at spænde senen.
En tåre er usandsynligt også fordi senerne på den modsatte side af ankelen ikke er så stærke, så du vil sandsynligvis strainere dem først ved at rulle din ankel indad.
Tibialis posterior syndrom er en mere almindelig årsag til smerte på indersiden af din ankel, som skyldes langsomt betændelse og ømhed i den bageste tibialsænde. Det er normalt forbundet med flade fødder, da senen er ansvarlig for at stabilisere foden og hæve buen, mens du løber.
Hvordan denne skade opstår
Tibialis posterior syndrom er meget almindeligt, og forekommer ved overdreven eller gentagen påvirkning. For løbere kan det langsomt rive med tiden fra den gentagne påvirkning af dit trin, hvilket gør det muligt for bue at kollapse over tid.
High-impact sport som basketball eller tennis kan øge sandsynligheden for belastning. Du vil bemærke smerte eller ømhed, og du må måske ikke bemærke tilhørende hævelse.
Smerter kan også være resultatet af en akut skade, som et dårligt fald. Denne senet er mest almindeligt skadet, hvis du bryder din ankel. En dårlig tåre i denne sene er normalt forbundet med tårer til andre omkringliggende sener, eller en brud i ankelleddet selv.
Din læge vil muligvis foretage en røntgen for at udelukke en brud. Fotokredit: endopack / iStock / Getty Images Behandling af tibialis posterior syndrom
Hvis du oplever smerter på indersiden af din ankel, skal du ophøre med at køre løbende, da dette kan forværre det berørte område og forsinke helingsprocessen. Resten af leddet, påfør is og kompression og konsulter en læge eller fysioterapeut for en røntgen for at udelukke eventuelle tilknyttede skader.
Behandling af tibialis posterior syndrom kan omfatte brugen af en brugerdefineret ortotisk til at behandle fladfodhed, og mange læger vil også anbefale en ankelbøjle eller fysisk terapi. Meget få mennesker, der brækker deres ankel, klarer at rive denne særlige sene i processen. Hvis der er en dårlig tåre, kan kirurgi være nødvendig for en fuldstændig opsving.
