Natrium er et essentielt mineral til din krops sundhed og trivsel, på trods af den dårlige rap det bliver. Hyponatremi er et medicinsk udtryk for ekstremt lave niveauer af natrium i blodet. Din krop kræver, at natrium flytter vand hele vejen for at rehydrere celler. Hyponatremi er bekymret i udholdenhedssport, hvor du taber store mængder natrium, og din krop kan ikke rehydrere, selv om du måske drikker tilstrækkelige mængder væsker. Hyponatremi kan forårsage oppustethed.
Hvad er en natriumbrist?
Salt er et vigtigt mineral, din krop har brug for at fungere effektivt. Natrium er et elektrolytmineral, der fører elektricitet og regulerer mængden af vand omkring celler. Det medicinske udtryk for svær natriummangel er hyponatremi. Denne tilstand skyldes normalt ikke manglen på mineral i fødekilder, men det kan skyldes for stort vandindtag, overdreven motion, vandpiller, visse lægemidler, levercirrhose, lavnatrium og højt vanddiet og det rekreative stof Ecstasy, ifølge Mayo Clinic hjemmeside. Andre medicinske tilstande, der forårsager hyponatremi, kan omfatte polydipsi, hypothyroidisme og Addisons sygdom.
Tegn og symptomer
Ifølge Mayo Clinic hjemmeside, "Når natriumniveauet i dit blod bliver for lavt, kommer der ekstra vand ind i dine celler og får dem til at svulme." Symptomer på natriummangel er dehydrering, hjertebanken, træthed, diarré, rastløshed, irritabilitet, anfald og kramper, samt opustethed, forvirring, bevidstløshed og koma.
Behandling
Opblødning forekommer i hyponatremi på grund af din krops reaktion på lavt natrium. Behandling for hyponatremi fokuserer på at adressere den underliggende årsag til de lave natriumniveauer, ifølge Mayo Clinic. Dette kan indebære ophør med overdreven brug af diuretik, nedsat længde og intensitet af motion eller fokusering på behandling af underliggende sygdom. Akutte hyponatremia behandlinger involverer intravenøse væsker, medicin til at klare hovedpine, kvalme og anfald, samt hormonbehandling hvor det er relevant.
Forebyggelse
USA Track and Field anbefaler 100 procent udskiftning af væsker, der er gået tabt under en maratonbegivenhed, og giver vejledning til beregning af optimal hydration; Dette er en afvigelse fra tidligere teorier, som løbere skal drikke så meget som muligt under en begivenhed. Mayo Clinic foreslår ikke mere end 34 oz. Eller 1 liter vand pr. Time motion. Brug sportsdrikke til at erstatte tabte elektrolytter. Diskuter eventuelle forhold, der kan bidrage til hyponatremi med din læge, før du går i intensiv eller langvarig motion.
