Hvad en moder spiser kan påvirke smagen såvel som sammensætningen af sin modermælk. Generelt spiser en række fødevarer med en række smagsoplevelser gavnlige og kan påvirke et barn til at være et mere eventyrlystnet æder. Når spædbørn udsættes for fødevarerne først i modermælk, har de en tendens til at være mere tilbøjelige til at spise mad i fast form, når det introduceres. Ammende bør primært fokusere på at spise en afbalanceret kost til gavn for sig selv og deres babyer.
Transfedt
Mødre, som bruger store mængder transfedt, kan passere disse transfedtstoffer sammen med deres babyer i modermælken. Fotokredit: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images Mødre, som bruger store mængder transfedt, kan passere disse transfedtstoffer sammen med deres babyer i modermælken. En undersøgelse i november 2010-udgaven af "European Journal of Clinical Nutrition" rapporterer, at ammende mødre, der forbruges mere end 4,5 gram transfedt om dagen, fordobler sandsynligheden for, at deres børn vil have højt indhold af kropsfedt. Transfedt er ofte i margarine og forkortelse, stegte fødevarer og kommercielt bagt varer. En stor portion fransk pommes frites på nogle restauranter kan indeholde 5 gram transfedt.
Koffein
Moderen bør begrænse sit koffeinforbrug til færre end 300 mg dagligt. Fotokredit: Vision SRL / Stockbyte / Getty Images Normalt mindre end 1 procent af den koffein du forbruger ender i din modermælk. Men et nyfødt barns krop kan ikke let nedbryde koffein, så det kan ophobes i dit barns system. Nogle børn kan være mere følsomme overfor koffein, men for den gennemsnitlige baby bør moderen begrænse sit koffeinforbrug til færre end 300 mg om dagen. En 1,75 ounce mørk chokolade indeholder ca. 31 milligram koffein, en kop kaffe indeholder 100 til 200 milligram koffein, og en typisk cola-sodavand indeholder mellem 35 og 40 milligram koffein.
Urter og krydderier
Gå videre og nyd den skål chili eller den krydrede karry. Typisk vil sådanne fødevarer ikke påvirke modermælken negativt, selvom krydderierne kan smage modermælken i op til otte timer. En undersøgelse fandt karawayfrø og lakridsmakter forekom stærkest i modermælk cirka to timer efter, at en mor spiste dem, mens mint toppede i mælk cirka seks timer efter indtagelse. Urterne i fødevarer skal skelnes fra urter i medicinske doser, hvilket måske ikke er sikkert for ammende mødre. Kontakt din sundhedspleje, før du tager et urte-supplement, mens du ammer.
Mejeriprodukter
Hvis din baby viser tegn på en fødevareallergi, vil du måske fjerne mejeriprodukter. Foto Credit: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Den mad, en moder spiser, er normalt ikke årsagen til et barns fordøjelsesproblemer eller gas, men der er sjældne tilfælde, hvor barnet kan have en fødevareallergi. I sådanne tilfælde kan ændringer i moderens kost hjælpe med at afhjælpe problemet. En af de mere almindelige syndere er mælkeprotein. Hvis din baby viser tegn på fødevareallergi, såsom udslæt, diarré, gas, nervøsitet, hoste, trængsel eller løbende næse, kan du fjerne mælkeprodukter
