Fiskolie indeholder to hjernekemikalier, der almindeligvis findes hos personer, der lider af depression: EPA og DHA. Skønt nogle undersøgelser har sammenkoblet fiskeolietilskud med reducerede symptomer på depression, forbliver den langsigtede effekt af disse kemikalier på depression og andre humørsygdomme stort set ukendt. Tilføjelse af et fiskeolie supplement til din kost bør ikke udgøre nogen farer eller sundhedsrisici, og kan faktisk forbedre effektiviteten af din antidepressiv medicin.
Fiskeolie og hjernen
Ifølge Mayo Clinic er fiskeolie en rig kilde til omega-3 fedtsyrer, et vigtigt næringsstof til opretholdelse af en korrekt hjernefunktion. Fiskeolie kosttilskud indeholdende 100 til 300 milligram EPA og DHA kan tilbyde fordele ved lindring af depression ved at øge dine naturlige niveauer af disse kemikalier i hjernen. Fiskolier afledt af makrel, søørred, sardiner, albacore tun, laks og sild anses for at være særdeles høje i DHA og EPA.
farer
Personer, der holder op med at tage deres antidepressiva medicin, fordi de tager fiskolie, kan være i fare for at genoptage depressionssymptomer. Ifølge "Journal of Psychiatry and Neuroscience" er der ikke undersøgt om fiskeoliers evne til at forhindre gentagende depression, hvilket betyder, at personer, der modtager øjeblikkelige fordele, måske har deres depressionssymptomer tilbage i tiden. Humørsygdomme har mange mulige årsager, og kan kræve forskellige tilgange og medicin for effektivt at reducere depressionssymptomer.
Fiskeolie og antidepressiva
På trods af fordelene ved humørsygdomme som depression bør fiskeolie ikke anvendes som erstatning for antidepressiv medicin. Ifølge undersøgelser, der er citeret af Medical Daily-hjemmesiden, herunder en på Washington University i St. Louis, der blev offentliggjort i "The Journal of the American Medical Association" i 2009, er tillæg, der indeholder 1,3 til 1,4 gange mere EPA end DHA, anset for at have største indvirkning på depression, selv om den specifikke årsag til dette er ukendt. Foruden fiskolietilskud og antidepressive lægemidler kan din læge anbefale motionsterapi, rådgivning og andre depressionsbehandlinger.
Sikkerhedsbekymring
Tilføjelse af fiskeolietilskud til din kost bør ikke udgøre nogen risiko for dine nuværende antidepressive behandlinger. Det kan dog medføre, at din læge foreskriver justeringer af din nuværende dosis. Tal med din læge, før du tilføjer fiskeolietilskud til din kost for at reducere risikoen for at forstyrre eksisterende lægemidler eller terapier.
