For nogle forældre er det en natlig kamp at få en 14 måneder gammel til at falde i søvn og blive i søvn. Som småbørn vokser, vil de hellere engagere sig i verden omkring dem end at gå i seng om natten. Småbørn kan også begynde at have frygt eller separationsangst, der gør det svært at gå i seng. At sikre, at dit lille barn får nok søvn, hjælper med at holde hende sund og glad. Du kan foretage nogle få ændringer i sengetidens rutine for at hjælpe din 14-månedige gamle til at falde i søvn hurtigt og blive i søvn hele natten.
Trin 1
Opret en sengetid rutine. Elizabeth Pantley, forfatter til "The No-Cry Sleep Solution for småbørn og førskolebørn: Gentle måder at stoppe sengetidskampe og forbedre dit barns søvn" skriver, at de samme ting gøres på samme tid hver nat vil arbejde for at lette dit barn i at gå i seng. Du kan vælge hvilke aktiviteter du vil medtage ved sengetid, såsom et varmt bad, en historie og en sang. Gør disse aktiviteter i samme rækkefølge hver nat og dit lille barn begynder at overgå til dvaletilstand, fordi han ved hvad man kan forvente næste.
Trin 2
Giv trøst når din 14 måneder gamle har svært ved at falde i søvn. Dit arbejde som forælder er at tilbyde beroligelse og støtte, når dit barn er usikkert på, hvad der sker. KidsHealth rapporterer, at det er vigtigt at hjælpe dit barn med at føle sig trygge i sin seng, men for at undgå at give ind i hver klage, fordi hun hurtigt vil lære at hun kan få dig til at vende tilbage til sit værelse, når hun vil have dig. Hvis dit lille barn er fussing eller græder, skal du vende tilbage til hendes værelse, berolige hende hurtigt og derefter forlade. Hvis dine besøg bliver underholdende, er chancerne for, at dit barn vil fortsætte med at ringe til dig.
Trin 3
Lav din lille barns seng og soveværelse varmt, indbydende og behageligt. Pantley anbefaler at skabe et hyggeligt soveværelse for at hjælpe med til at opmuntre dit lille barn til at nyde at komme ind i sin seng og sove i sit eget soveværelse. Hvis du bruger en pude og tæpper, husk sikkerhed, skriver Pantley. Flad toddler puder og tynde tæpper er sikre valg, der også giver komfort. Kontroller temperaturen i dit barns værelse for at være sikker på, at det ikke er for varmt eller for koldt til at sove godt. En ventilator eller hvid støj maskine kan blokere lyde fra resten af huset, der gør det svært at falde i søvn, og et natlys kan hjælpe med at lette frygten for mørket.
Trin 4
Sørg for, at dit lille barn får nok søvn i løbet af dagen. Børn, der er overtyret, har ofte en vanskelig tid i at falde i søvn. Sørg for, at lurene er på samme tid hver dag for at fremme afslappende søvn, siger Pantley. De fleste 14 måneder gamle vil stadig tage mindst en lur i løbet af dagen og lægge dit barn nede på tide hver dag, vil hjælpe med at sikre, at hun er glad i løbet af dagen og vil forhindre hende i at blive overtyret, så hun ikke vil gå til sengs om natten. KidsHealth tilføjer, at eksperimentering med timing og længde af lur kan tage flere uger for at finde den bedste kombination for dit barn.
Ting du skal bruge
- Bøger
- Toddler pude
- Tyndt tæppe
- Ventilator eller hvid støj maskine
- Nattelys
Tips
- Sørg for, at din ægtefælle og andre, der bryr sig om dine børn, kender søvnrutinen, så dit barn kan stadig gå i seng, når du ikke er der.
Advarsler
- Hvis dit lille barn forsøger at krybe ud af krybbeen, prøv at sænke madrassen for at forhindre hende i at falde ud.
