Dampbrusebadet er en facilitet, der findes i mange fitnesscentre, atletiske klubber og boliger. Enkelt i design består den grundlæggende dampbruser af et lukket fliserum med en dampgenerator. Dampbruser, eller dampbad, er en århundredes tradition, der går tilbage til det gamle Rom. Dampbruser forbliver i vid udstrækning på grund af de mange sundhedsmæssige fordele, de tilbyder.
Forbedret cirkulation
Eksponering for damp forårsager vasodilatation, en udvidelse af blodkar. Med mere plads i blodkarrene øges blodgennemstrømningen og forbedrer blodcirkulationen. Ifølge Pub Med hjemmeside har vasodilatation en positiv effekt på blodtrykket og er ofte indledt med stoffer. Ved brug af dampbad kan du dog nyde en sikker, naturlig vasodilaterende effekt.
Gendannelse fra træning
Under træning opbygges metabolisk affald i musklerne, hvilket forårsager ømhed og træthed. Kombination af dampbad med koldt bad eller brusebad kan hjælpe med at skylle ud dette affald. Veksle mellem dampens varme og det kolde bad forårsager en pumpeaktivitet i kapillærerne og ridser musklerne i affaldet. Alterner mellem et minut damp og et minut koldt vand for at starte pumpeprocessen.
Hudpleje
Damp bruges ofte til hudpleje, fordi det åbner porer og giver dig mulighed for at svede frit. Ifølge Green Planet er damp et effektivt hjem middel til at rense din hud. Tyve minutter damp, en gang om ugen, er nok til at reducere pletter som bumser og hudorme. Steam fungerer også som et præparat til barbering ved at blødgøre hår og reducere barberkniven.
Stresshåndtering
En af hovedårsagerne til, at folk nyder dampbruser, er, at det slapper af. Varmen giver dine muskler mulighed for at slappe af, hvilket reducerer spændingen. Ifølge den nationale styrke- og konditionsforening har dampbrusere en trættende effekt, som kan forbedre søvn, når den bruges før sengetid.
