Kost sodavand er kalorielette alternativer til regelmæssige sodavand fremstillet af enten høj-fructose corn sirup eller rørsukker. Reduktion raffineret sukker i din kost er en sund beslutning, men de kunstige sødestoffer og fosfater i diæt sodavand kan stadig bidrage til nyresten, dysfunktion og smerter. På den anden side er der tegn på, at kost sodavand højt citronsyre og æblesyre kan bidrage til at opløse nyresten og reducere symptomerne. Generelt bør sund hydrering opretholdes ved at forbruge masser af renset vand og moderate mængder frisk frugt og grønsagssaft, samtidig med at alle typer sodavand og drikkevarer, der er høje i koffein, reduceres.
Kost Sodas
Lavt kalorieindhold og drikkevarer bør ikke automatisk betragtes som sunde eller endda neutrale kostvalg. Selvom et overskydende kaloriforbrug ikke afbalanceret med passende fysisk aktivitet reducerer risikoen for fedme kraftigt, er der mange kemikalier, der findes i kalorier med lavt kalorieindhold eller ikke-kalorieindhold og drikkevarer, der er forbundet med sygdomsbetingelser. De fleste kost sodavand er højt i fosfor, natrium og enten aspartam eller Splenda, som alle kan forårsage ubalancer i din krop.
fosfater
All sodavand indeholder noget fosfat, men de højeste procentdele findes i mørke colas, herunder diæt sorter, ifølge Gordon Wardlaw 'Nutidig Ernæring: Funktionel Tilnærmelse'. Forbrug af fosfatbaseret sodavand er forbundet med dannelsen af nyresten, fordi den mobiliserer mineraler som calcium og magnesium fra dine knogler ind i dit blod og andre kropsvæsker. Mineraler i din urin filtreres ud af dine nyrer, og for store mængder kan indsamle eller mineralisere i nyresten. Nyre sten forårsager ikke nødvendigvis nyre smerter i starten, men de vil i sidste ende som nyrefunktion reduceres. Passerer en nyresten, især en, der er brudt og skarpt kanter, kan forårsage ubehagelige smerter i din lave ryg, bækken og mave.
Natrium
Høj natriumindtagelse har været forbundet med progressiv nyredannelse ved en række undersøgelser. Ifølge bogen "Ernæringsmæssige Videnskaber" af Michelle McGuire indeholder diæt sodavand typisk store mængder natrium, normalt mere end deres regelmæssige sukkerbaserede sorter. Natriumchlorid, hovedforbindelsen inden for bordssalt, er giftig for dine nyrer og blodkar i store doser, og det forstyrrer væskebalancen i din krop, hvilket ofte fører til ødem og hævelse i underben og fødder. Toksicitet kan føre til nyreskade eller nefritis, som er præget af betændelse og smerte.
Kunstige sødestoffer
Ifølge en ScienceDaily.com artikel meddelte American Society of Nefrology konklusionen af en 11-årig undersøgelse i 2009 og afslørede, at kvinder, der drak to eller flere kunstigt sødede drikkevarer om dagen, herunder kost sodavand, fordoblede deres risiko for hurtig nyrelsefunktion nedgang. Forskerne bemærkede, at selvom kunstigt sødet sodavand nedsatte nyrefunktionen hurtigt, blev der ikke fundet en sådan forbindelse mellem sukkerforsøgende drikkevarer og nyrefunktion.
Opløsning af nyresten
Ifølge en artikel fra Los Angeles Times i 2009 kan citrus-flavored sodavand med højt indhold af citronsyre og æblesyre, såsom Diet 7-Up og Diet Sunkist Orange, reducere risikoen for dannelse af nyresten, fordi syrerne opløse calciumopbygning i nyrer. Universitetet i Californien ved San Francisco forskere var hurtigt opmærksom på, at deres undersøgelse ikke tyder på, at patienter med tilbagevendende nyresten skal handle i deres vandflasker til dåser af sodavand.
