Føler sig vred er naturlig del af kamp eller flyrespons for alle mennesker og er ofte en reaktion på en trussel, følelser af frustration eller opfattelsen af at blive kritiseret. Vred kan også være en mere aggressiv og beskyttende version af underliggende følelser som ensomhed, tristhed og frygt. Når du mister kontrollen og har en episode af vrede, kan irrationelle beslutninger få dig til at handle og sige ord, du senere vil fortryde, hvilket forårsager stress. Vrede kan også øge blodtryk, puls og adrenalin niveauer. Behandling af overdrevne følelser af vrede kan være nødvendigt for at opretholde en sund følelsesmæssig tilstand.
Bupleurum
Bupleurum er et passende middel ifølge kinesisk traditionel medicin, når qi er stillestående og blodcirkulationen er begrænset, hvilket resulterer i undertrykt vrede, spændinger, fordøjelsesproblemer, tænderslibning og neuroser. Yderligere symptomer på qi stagnation omfatter mavesmerter, gas, inflammation og tumorer og cyster. Denne tilstand er også kendt som ild i leveren meridianen. Bupleurum frigiver stagnerende qi og reducerer vrede og irriterede følelser, ifølge Institute of Traditional Medicine.
Zink
Ifølge en undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i "European Journal of Clinical Nutrition" ledet af T. Sawada fra Daigaku Junior College og Seitoku University, da et tillæg på 7 milligram zinkgluconat blev givet til kvinder, faldt deres tilfælde af vrede og depression markant. Denne undersøgelse bekræftede et tidligere studie, der opdagede de samme resultater hos kvindelige dyr.
B-vitaminkompleks
Undertrykt vrede kan forårsage høje homocystein niveauer, som er en forløber for hjertesygdomme. Forholdet mellem disse faktorer bliver imidlertid undersøgt af det medicinske samfund, fordi årsagen og virkningen ikke er afgørende, ifølge Peacehealth.org. Forhøjet homocystein kan også forårsage slagtilfælde, osteoporose, Crohns sygdom, Alzheimers sygdom, diabetes, miscarriages og hypothyroidism. Vitamin B-kompleks er et kendt middel til nedsættelse af homocystein-niveauer. I august 2006 udstedes "Biologisk Psykiatri" en undersøgelse, der bekræfter, at B-vitaminer er direkte forbundet med homocysteinniveauer, der kan påvirke vredeangreb, især hos patienter, der også lider af depressiv lidelse.
Omega-3 fedtsyrer
At supplere din kost med omega-3 fedtsyrer kan også hjælpe vrede problemer, ifølge en undersøgelse i februar 2008 udgave af "Progress in Neuro-Psychopharmacology & Biological Psychiatry." Emner i undersøgelsen var stofmisbrugere og havde dårlige kostvaner. Diæt blev suppleret med omega-3'er, hvilket resulterede i en forøgelse af gavnlige syrer, eicosapentaensyre og docosahexaensyre. Eicosapentaensyre viste sig at være særligt gavnligt ved at sænke angst og vrede i fag.
