Den bedste walking musik til din træning afhænger stærkt af din personlige smag. Der er imidlertid en ting at kigge efter: et ensartet antal slag pr. Minut eller bpm for at hjælpe med at opretholde et jævnt, kraftigt tempo. Fitness Walking Guide anbefaler 115-118 slag pr. Minut for begyndere, 118-126 slag pr. Minut for mellemliggende eller livlige vandrere, 130-137 slag pr. Minut for hurtige vandrere og 137+ slag pr. Minut for kraftvandrere.
Disco
Disco er et godt valg for at opretholde et hurtigt tempo, da dets tempo gennemsnitlig er 120 slag pr. Minut, hvilket svarer til tre miles i timen eller et hurtigt tempo. Disco samplere, podcasts og spillelister er overflod. Nogle sangforslag omfatter "Shake Your Groove Thing" af fersken og urt, "Hot Stuff" af Donna Summer, "The Hustle" af Van McCoy, "Lady Marmalade" af LaBelle og "Hold On, I Come" af Precious Wilson .
Bhangra
Bhangra er en musikgenre, der kort sagt defineres som Punjabi-dansepop. Det er populært i klubber, og dets beats-per-minute tæller gør det også egnet til fitness. Kunstnere til at udforske omfatter Daler Mehndi, Panjabi MC og Kamal Heer.
Hip Hop
Hip hop har en bred vifte af både stilarter og beats-per-minute tæller. Kig efter klub hits, da de ofte falder i det rigtige tempo. Prøv Missy Elliott "Lad mig Fix My Weave", Eminem "Bare Løs Det", Busta Rhymes "Sæt dine hænder, hvor mine øjne kunne se." Old school valg omfatter Run's "Walk This Way", Beastie Boys "She's Crafty" og Grandmaster Flash's "White Lines."
Pop
Både nutidens pop- og 80'ers popmusik kan være god til at sætte dit walking tempo til - især noget der er eller var populært i danseklubber. Så prøv Lady Gagas "Telefon" eller New Order's "Blue Monday", The Black Eyed Peas "Lad os få det startet", eller J. Geils Bandets "Freeze Frame", Queue Up Sheila E.'s "The Glamorous Life ", Cyndi Lauper's" Girls Just Want to Fun "og Technotronic's" Pump Up The Jam "til noget nostalgisk lytning. Derefter smider nogle mere moderne hits som "Get the Party Started" af Pink, "Hollaback Girl" af Gwen Stefani, "Bootylicious" af Destiny's Child og "Hips Do not Lie" af Shakira og Wyclef Jean.
Walking-Themed Music
At sammensætte en brugerdefineret afspilningsliste med walk-themed musik kan tilføje lidt sjov og mangfoldighed til din musikalske træning. Gode valg omfatter Proclaimers "Jeg kommer til at være (jeg ville gå 500 Miles)", Dire Straits 'Walk of Life ", Katrina og Waves" Walking on Sunshine "og Fats Domino's" I Walkin'. "
