Uanset om vi beslutter at gå på gymnastik oftere eller se på en ny hudpleje rutine, er de unge i konstant selvforbedringsmåde. Efter flere år på skolen at lære at være klogere, mere socialt og atletisk, er det ikke sådan vores arbejde?
Mens der ikke er noget galt med at leve dit bedste liv, afslørede en undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i tidsskriftet Psykologisk Bulletin, at tusinder af år er mere tilbøjelige end tidligere generationer til at lægge pres på os selv (og andre) for at være perfekte, hvilket kunne tage en alvorlig vejafgift på vores mentale sundhed.
For at forstå virkningen af sociale og økonomiske forhold på unge folks personligheder, analyserede undersøgelsens forfattere data fra mere end 40.000 amerikanske, canadiske og britiske universitetsstuderende mellem 1989 og 2016.
Hver af eleverne gennemførte den multidimensionelle perfektionskal, som måler tre forskellige slags perfektionisme: selvorienteret (et irrationelt ønske om at være perfekt), socialt foreskrevet (følelsen af at andre har store forventninger til dig) og andre orienterede (projektionen af urealistiske forventninger til andre).
Forskerne fandt ud af, at perfektionisme steg fra tidligere generationer over hele linjen. Mellem slutningen af 1980'erne og 2016 steg selvorienterede perfektionisme med 10 procent, socialt ordineret perfektionisme sprang med 33 procent og andenorienteret perfektionisme steg med 16 procent.
Men hvad er der galt med at stræbe efter at være den bedste version af dig selv? Desværre viser forskning, at der er en sammenhæng mellem perfektionisme og klinisk depression, anorexia nervosa og selvmordstanker, ifølge undersøgelsen. Det har også været forbundet med en øget følsomhed overfor stress og fiasko.
Som du sikkert har gættet, er sociale medier en del af problemet. Forfatterne bemærker, at unge er mere konkurrencedygtige end tidligere generationer som følge af dels et vanskeligere arbejdsmarked. Fanger i at sammenligne sig med andre, flereårige bruger mere penge på materielle ejendele og mere tid på sociale medier. Sidstnævnte, ifølge en 2017 undersøgelse, støtter kun flammerne af kropsbilledangst og social fremmedgørelse, der fodrer vores ønske om at følge med Kardashians og Joneses.
Selvfølgelig er perfektion umuligt at opnå, så vi konstant sætter os op for fejl og skuffelse. Så hvad nu?
Vi kan ikke revidere vores kultur natten over, men vi kan lave små ændringer i vores vaner og tankemønstre for at vise os kærlighed. Angstforstyrrelsen Association of British Columbia skriver, at det er vigtigt at genkende negativ selvtalende og gøre en indsats for at fokusere på det positive. Det kan også være med til at tænke på, hvordan dine venner og familie ville se dine resultater: Selvfølgelig tror du måske at gå i gym tre gange om ugen er ikke godt nok, men du ville nok være stolt af din ven, hvis du hørte hun gjorde det samme.
Hvad synes du?
Tror du, at studieresultaterne præcist repræsenterer dine oplevelser? Har perfektionisme nogensinde påvirket dit liv negativt, og hvordan lærte du at overvinde det? Hvad kan unge mennesker gøre for at bekæmpe perfektionismeens kultur omkring dem? Del i kommentarfeltet.
