Motion-induceret kvalme er et ret almindeligt fænomen, selv om alle måske ikke oplever det. En masse anekdotiske beviser tyder på, at for dem, der ikke udøver regelmæssigt, er kvalme og opkastning efter træning særligt almindelige.
Dehydrering
Den primære årsag til opkastning af kvalme og opkastning efter en hurtig og anstrengende træning er dehydrering. Når du træner, gør indsatsen i aktiviteten dig sved og taber både fugt og salte fra din krop. Både vand og disse salte er nødvendige for at opretholde elektrolytbalancen i kroppen. Du kan føle dig kvalme, når din elektrolytbalance er forstyrret.
Hedeslag
Der opstår meget varme i kroppen, når du træner. Det er vigtigt at afkøle i et par sekunder mellem træningsøvelser eller som instrueret af fitnessinstruktøren, ellers slipper kroppen vigtige næringsstoffer og fugt. Varmeudmattelse er den vigtigste årsag til dehydrering. Når væsker ikke udskiftes inde i kroppen, resulterer det i opkastning og kvalme. Anstrengende øvelse, kombineret med varmt og fugtigt vejr, kunne yderligere intensivere kvalme og opkastning.
Vagal Reaction
Når kroppen er begejstret, begynder hjertefrekvensen at stige hurtigt. En meget lille procentdel af mennesker oplever imidlertid den modsatte virkning på deres puls. Da hjertefrekvensen sænker, falder blodtrykket, og du oplever kvalme såvel som opkastning. Selv om dette er en mulig årsag til at opleve kvalme og opkastning efter anstrengende motion, er det ret sjældent. Nationalbiblioteket forklarer, at vagale reaktioner normalt er godartede og kan udløses af fysisk belastning, såsom motion.
hyponatriæmi
For at forhindre udtørring, når kroppen går gennem fysisk belastning, aktiverer hjernen et kemikalie kendt som ADH, som forsøger at opretholde elektrolytbalancen i kroppen ved at lede nyrerne for at holde fast på frit vand. Hvis din kost er lav i essentielle mineraler og salte, kan det føre til et pludseligt fald i natriumniveauet efter en øvelse, motion eller andre former for fysisk belastning. Da elektrolytbalancen forstyrres, oplever kroppen kvalme eller opkastning.
Gastroøsofageal tilbagesvaling
Acid reflux i kroppen er forårsaget, når esophageal sphincter er svag og muskulaturen slapper ufrivilligt. Når dette sker, skynder galdesaltene og fordøjelsessyrerne fra maven ind i halsen, hvilket forårsager alt fra en lille opblussen til fuldblæst kvalme og opkastning. Denne sure tilbagesvaling kan også forårsage skade på spiserøret.
