Mens du bruger et privat dampbad, betyder det, at du har mere plads i det, du har på at svede. Brug af et offentligt dampbad i et motionscenter kræver mere omfattende etikette. At vide, at et dampbad deles af en række mennesker betyder, at du tager smerter for at beskytte dig mod bakterier og bakterier, samtidig med at dampbadet er rent til fælles brug. Tal med gymnastiksalen personale for at se, hvad der normalt er acceptabelt i dampbadet, før du begynder at bruge det efter en træning.
Håndklæder
Da du sveder voldsomt, mens du bruger en sauna, kan du vælge at gå uden tøj for at undgå at svede gennem dit tøj. Selv om det typisk er fint at gå uden regelmæssigt tøj i dampbadet, betyder det ikke, at du bør bære det hele. Medbring altid et håndklæde, der leveres af mange sportscentre, for at undgå at sidde direkte på sæderne i dampbadet. Dette kan medvirke til at forhindre spredning af bakterier fra en krop til en anden. Indpak et håndklæde omkring din krop og hold det indpakket, og skab et rent skjold mellem din krop og dampbadets overflader, som andre lånere har rørt.
badedragt
Hvis du er ubehagelig med ideen om at gå nøgen i et offentligt dampbad, er det fint at sidde i en badedragt. Da du skal bære så lidt tøj som muligt i et dampbad, gør en badedragt et kompromis mellem komfort og beskedenhed. Når du vælger en badedragt til et dampbad, skal du vælge en uden metalfastgørelser eller udsmykninger, der kan blive for varme, når de udsættes for dampens varme. Du vil stadig have et håndklæde til at sidde på for komfort og renlighed, når du har et badedragt.
Fodtøj
Det er fristende at komme ind i et dampbad med barbering til komfort, men at gå barfodet i et fælles dampbad kan ses som dårlig form. De bakterier og bakterier, som du får, mens du går barfodet gennem et sundhedsklub, kan derefter tilsættes til det varme, fugtige miljø i et dampbad, der er ideelt til bakteriel reproduktion. I stedet for at gå på sans sko, tilbringer du et par billige, gummi flip flops til dampbad brug alene. Du kan så beskytte dine fødder mod snavs og bakterier uden at bringe beskidte gadesko i saunaen.
Regler
Den type tøj du har på dampbadet, kan afhænge af dine gymregler. Hvis for eksempel dampbadet deles af medlemmer af begge køn, vil sundhedsklubben forbyde at sidde i dampbadet nøgent, mens gymnastiksaler, der har afsat dampbad til hvert køn, kan have mindre strenge regler. Kontroller altid med receptionen og læs alle udmeldte tegn, før du begynder at bruge dampbad for at sikre, at du gør det korrekt.
