Du er involveret i en hjertepumpende løbebåndssession, når pludselig rummet ser ud til at dreje rundt om dig. Denne svimmelhed, som måske endda får dig til at føle dig kvalme, kan holde dig ude af at træne på løbebåndet. Forståelse for, hvordan træmølle-relateret svimmelhed opstår, kan hjælpe dig med at forhindre denne tilstand igen.
Betydning
Mekanismen, som en tredive mølle fungerer på, kan gøre dig svimmel, når du bruger den. Mens du er på løbebåndet, bevæger din krop sig, men du rejser ikke på afstand. Hvis du føler dig svimmel eller kvalme, kan dette signalere bevægelsessyge. Bevægelsessyge opstår, fordi din hjerne tolker forskellige signaler. Dit indre øre kan føle, at du er i bevægelse, men dine øjne fortolker ikke bevægelse - det kan gøre dig svimmel.
Svimmelhed efter træning
Løbebånd svimmelhed kan fortsætte eller endda stige, når du forlader løbebåndet. Din krop bliver desorienteret, fordi du stadig bevæger dig, men jorden går ikke under dig. Med hyppige løbebåndssessioner vil din krop sandsynligvis akklimatisere forskellene mellem jorden og en bevægende platform. Indtil da reducer du din svimmelhed ved at gå ud af løbebåndet og holde fast på en stabil genstand. Vent et par minutter for din svimmelhed at aftage.
Forebyggelse / Solution
Hvis din svimmelhed er relateret til motionssyge, kan du sørge for at reducere dine symptomer ved at sikre dine øjne er fokuseret i den rigtige stilling. Hold dine øjne fremad. Se ikke ned på fødderne af andre tredive-brugere, hvilket kan gøre dig svimmel. Fordi dine fødder ofte følger øjnene i deres øjne, vil det forhindre dig i at snuble eller gå på siden af løbebåndet.
Advarsel
Svimmelhed kan indikere, at du træner i for høj grad på din tredemølle. Vurder din opfattede anstrengelse på en skala fra 1 til 10. Hvis det er over syv, kan du træne for hårdt. Hvis du er forpustet, kan du ikke tale komfortabelt under træning, reducere din hastighed. Dette vil reducere din svimmelhed og belastningen på dit hjerte. Men hvis du fortsætter med at blive svimmel, skal du ophøre med at træne. Stå eller sidde med hovedet forhøjet over dit hjerte.
Test
Hvis du oplever svimmelhed på grund af et hurtigt hjerterytme, mens du er på løbebåndet, kan din læge anbefale en øvelsesstresstest til at måle dit hjertes funktion, ifølge American Heart Association. Under stresstesten måler elektroderne på brystet dit hjertes funktion. Måling af sådanne vitale tegn som din puls, blodtryk og vejrtrækning kan hjælpe din læge med at afgøre, om din svimmelhed er relateret til en hjertesygdom eller et mindre alvorligt problem.
