Master Cleanse hvis en fastende metode, der bruger cayenne peber, citroner, melasse og vand til at hjælpe din lever og hele kroppen afgifte. Ifølge Dr. Ben Kim i sin artikel "Fasting for Health" kan fasting også hjælpe din krop med at genoprette fordøjelsessygdomme som irritabel tarmsyndrom samt hududslæt, herunder psoriasis og eksem. Master Cleanse kan vare fra 10 til 14 dage med yderligere fire dage beregnet til at lede din krop ind og ud af rensningen. Altid rådføre dig med din primære læge inden du udfører en hurtig eller engagerende i Master Cleanse, hvis du er under medicinsk behandling.
Trin 1
Begynd at fjerne fast mad fra din kost to dage inden du begynder din Master Cleanse. En dag før din rensning bør du kun drikke bouillon og juice som din kilde til kalorier og energi.
Trin 2
Kombiner 2 spsk. frisk citronsaft med 2 spsk ahornsirup og 1/10 tsk. cayenne peberpulver i 8 oz. af filtreret vand for at lave en drink, som du får hele dagen, når du føler dig sulten. Melasserne indeholder nok kulhydrater til at lette din sult, og cayenne peber og citroner udløser en stærk afgiftning af din lever, ifølge bogen "The Master Cleanser" af Stanley Burroughs. Drik mindst otte glas af denne blanding hver dag.
Trin 3
Tag en afførende te lavet med senna blade hver aften før sengetid. Dette vil hjælpe din krop med at eliminere eventuelle fækale stoffer i tarmene fra den mad, du spiste, før du startede dit renseprogram. Om morgenen kombineres 30 oz. af vand ved stuetemperatur med 1 til 2 tsk. salt for at lave en løsning, du drikker, før du drikker din limonade. Dette saltvandspøl, der også virker som afføringsmiddel på din mave-tarmkanal.
Trin 4
Nyd dig selv til at spise faste fødevarer igen efter mindst 10 dage at være på Master Cleanse. Som med de første to første dage kan du juice frugt og grøntsager og gøre bouillon, før du spiser noget fast, for at give din mave en chance for at begynde sin fordøjelsesproces med lethed.
Ting du skal bruge
- citroner
- melasse
- cayennepeber
- Salt
- Laxerende senna blad te
- Filtreret vand
Tips
- Vælg organiske ingredienser til dit Master Cleanse regime. Konventionelt dyrkede frugter og grøntsager indeholder et højere spor af pesticider og kemikalier, der kan være skadelige for din rensning og vil besejre formålet med at udføre et afgiftningsprogram. Økologiske produkter kan findes hos din lokale fødevarebutik eller bagklapsmarkeder. Nogle almindelige supermarkeder indarbejder også økologiske producentsektioner, da efterspørgslen stiger. Spørg lederen af dit supermarked til lager økologiske produkter, hvis du ikke finder den tilgængelig.
Advarsler
- Afslut Master Cleanse, hvis du begynder at føle sig svag eller dehydreret og konsultere din læge.
