Chris Hemsworths smukke, Thor-lignende ansigt har muligvis hjulpet ham til den fremtrædende rolle i den episke film-franchise, men hans lighed i fysisk konstruktion til den muskulære superhero har ikke været ubesværet. Tidligere i ugen gav den varme australske skuespiller fans et glimt ind i hans muskelbyggeri og delte en shirtless workout-video på Instagram. Advarsel: Du kan ikke se væk.
"Hent det med verdens bedste træner", skildrede Hemsworth videoen og gav en shout-out til den langvarige træner Luke Zocchi, der kan ses ved siden af stjernen i et af klipperne.
Sweatdrenched med et blik på beslutsomhed på hans ansigt, "Thor: Ragnarok" skuespilleren cykler, svinger reb, løfter vægte, smider medicinbolde og gør pull-ups og push-ups - mens de er fastgjort til modstandstov! Bortset fra et par grunts og griser synes den 33-årige slet ikke at kæmpe - opretholder perfekt form med hver smertefuldt træning.
Mens Hemsworth er berømt for sin fantastiske fysik, er stjernen ikke altid i butt-kicking form. Mellem skydning Marvel film, der spiller superhjertet, slog han stort og smidte sine muskler til 2015's "In the Heart of the Sea", hvor han tabte 33 pounds om fire uger. Mens du lægger på muskelmasse, er det ikke en let oplevelse, forklarede han, at slankning er langt vanskeligere - fysisk såvel som mentalt.
"At vinde er fint: Du spiser bare meget, og du løfter vægte. Men den [hans kost til "i hjertet af havet"] var underfødt, hvilket førte til en temmelig humørlig eksistens og inkonsekvente følelser, "sagde han til god morgen Amerika, hvor han afslørede, at han kun forbruges 500 kalorier om dagen og spiser" ikke meget " mere end kogt æg og salat og skære ned hans træning rutine. "Du spiller alle mulige spil: Hvis jeg spiser dette, må jeg måske ikke spise det," sagde han. "Sindsløshed er nødder."
For at omdanne sig tilbage til Thor, intensiverede han sine træningsprogrammer og begyndte at spise meget mere protein. "Jeg overfyldte dybest set på protein - endeløse mængder kyllingebryst, bøf og fisk og grøntsager, brun ris", fortalte han MTV. "Når jeg er færdig med at skyde, er det bare," nok med vægtløftning og spiser! ""
Mens størstedelen af os ikke bliver betalt millioner for at ligne en hammer-wielding gud, brug Hemsworths træning som inspiration til at få din røv til gymnastiksalen. Hvis du kan gøre en tiendedel af hans træning, vil du være et skridt tættere på superhero status.
Hvad synes du?
Er Chris Hemsworths skjorteløse træningsvideo inspireret til dig? Er du overrasket over, hvor intens det er? Har du nogensinde drastisk fået eller tabt muskler?
