Hæmorider er en almindelig, men undertiden smertefuld tilstand af anus og rektal områder, der kan forårsages, når blodgennemstrømningen til området er begrænset og forårsager pooling. Dette kan ske på grund af uregelmæssige afføring eller graviditet, for eksempel. Behandling af hæmorider kræver normalt en blanding af topiske medicin, forbedret kost og mild aerob træning. Læger anbefaler jogging for at lette milde hæmorider.
Hvordan jogging kan hjælpe hæmorider
Jogging kan hjælpe med at lindre hæmorider ved at øge tarmmuskelkontraktioner. Dette kan fremme mere regelmæssige afføring og lettere afføring. Jogging kan også bidrage til at reducere hæmoriderne ved at fremme tab af overskydende vægt, der kunne lægge yderligere pres på de berørte områder.
Sådan Jog Med Hæmorider
Mens jogging med hæmorider kan være meget gavnligt, kan det også forværre problemet, hvis der ikke træffes forholdsregler. For dit undertøj kan et syntetisk stof, der hjælper med at vække væk fugt, forhindre bakteriel vækst og mulige infektioner. Også friktion forårsaget, mens jogging kan irritere hæmoriderne, forårsager hævelse og undertiden blødning. For at forhindre dette skal du anvende petroleumgel direkte til det berørte område. Dette vil reducere friktionen, mens du jogger, så du kan løbe smerte fri.
Advarsel
For nogle personer med alvorlige tilfælde af hæmorider kan jogging ikke være et passende træningsøvelse, da det kan forårsage meget smertefuld hævelse, blødning og endog prolaps, hvis der er for meget pres på området. De personer med alvorlige tilfælde af hæmorider bør konsultere en læge, før man starter et træningsprogram.
