Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse rapporterer, at forekomsten af fedme i USA voksede 1,1 procent mellem 2007 og 2009. Denne stigning i fedme, ikke kun koster stater penge i fedme-relaterede udgifter, men afspejler også et stigende antal mennesker i fare for fedme-relaterede sygdomme. Fedme øger risikoen for højt blodtryk, angina, hjertesygdom og slagtilfælde dramatisk, ifølge Sentry Health Monitors. Biotin er et naturligt dannende vitamin, der anvendes af nogle alternative medicinpraktiserende læger til at reducere kropsfedt.
Biotin
Biotin er en del af den B-komplekse vitamingruppe, som er ansvarlig for at omdanne kulhydrater, fedtstoffer og protein til glukose eller overføre mad til energi. Biotin er et naturligt forekommende vitamin, der findes i en bred vifte af kostkilder, såsom kogte æg, sojabønner og andre bønner, fuldkorn og blomkål. Det er vigtigt at bemærke, at forarbejdede fødevarer ikke indeholder biotin, og derfor er det vigtigt at forbruge friske ingredienser for at sikre, at essentielle vitaminer er til stede. Biotin bruges også af kroppen til at skabe sundt hår, øjne, lever og hud samt fremme nervesystemets funktionalitet.
Biotin og vægttab
På grund af arten af biotin, vægttab producenter kan markedsføre dette vitamin som et vægttab supplement som det sikrer kroppen effektivt metaboliserer fedtstoffer, kulhydrater og proteiner. Selv om effektiviteten af biotintilskud til formålet med vægttab ikke er blevet drøftet inden for videnskabelige kredse, vil de rette biotinniveauer bidrage til at sikre, at kulhydrater, proteiner og fedtstoffer metaboliseres korrekt. Biotin-tilskud skal kun betragtes som en støttende foranstaltning i en komplet vægttabsplan, som omfatter ordentlig kost og regelmæssig fysisk aktivitet.
Forbrugsmetoder
Mens biotin kan indtages gennem kostkilder, er koncentrationen af dette vitamin i fødevarer lille. Således kan biotin også forbruges gennem tilskud. Biotin er fra 2011 tilgængelig i tablet og kapselform. Biotin kosttilskud kan sælges i forbindelse med andre B komplekse vitaminer i form af et multivitamin eller som et individuel supplement. University of Maryland Medical Center foreslår, at voksne 19 og ældre bruger 30 mcg biotin pr. Dag; Dog kan kvinder, der ammer, forbruge op til 35 mcg biotin om dagen.
Advarsler
Som med ethvert tillæg er det vigtigt, at du konsulterer din læge angående doseringsmængder, og om biotintilskuddet er sikkert for dig. Mens MedlinePlus siger, at der ikke findes medicin, er interaktioner kendt for at forekomme med biotin. Fortæl altid din læge, hvilke lægemidler du tager for at forhindre potentielle bivirkninger. Brug ikke en højere dosis end den anbefalede af University of Maryland Medical Center, medmindre det er instrueret af din læge.
