Fingerdeformiteter kan skyldes skader på sener og muskler i dine fingre eller medicinske tilstande som reumatoid arthritis, der resulterer i ledbetændelse og beskadigelse. Det primære mål med rehabiliteringsøvelser er at sikre, at sener, led og muskler i dine fingre er i balance. Din læge vil anbefale nogle stræknings- og styringsøvelser til at fremme bevægelsesområdet og opretholde justering og funktion i dine fingre og hænder. Kontakt din læge, før du starter et træningsprogram.
Finger Passive Range of Motion
Mallet finger, ifølge Merck Manualer, er en deformitet, hvor fingerspidserne er krøllet indad, og kan ikke være lige. Denne form for fingerdeformation skyldes typisk skader eller tårer i sener i fingerspidserne. Passiv bevægelsesområde kan anbefales af din læge for at opretholde fleksibilitet og rækkevidde af bevægelse i fingerspidserne. Begynd med at udvide din berørte hånd fremad. Brug din ubesværede hånd til at bøje din berørte hånd. Begynd derefter forsigtigt at rette din berørte finger så meget som muligt. Ved toppen af denne fingerforlængelse skal du holde i fem sekunder. Udfør et sæt 10 gentagelser tre til fem gange om dagen for at fremme fleksibilitet i fingers samlinger.
Fingerforlængelse
En anden øvelse, der fremmer fælles sundhed og rehabilitering af malletfinger er fingerforlængelse. Begynd denne øvelse ved at stå oprejst foran et bord. Placer din berørte hånd på overfladen af bordet med din håndflade fladt på bordet, og fingrene forlænges. Løft hver finger, en ad gangen, så langt som muligt væk fra bordet. Ved toppen af fingerforlængelsen holder du i fem sekunder og slapper af. Udfør et sæt 10 gentagelser, tre gange om dagen.
Ud over fingerforlængelsen fremmer der små og små genstande, som f.eks. Mønter og marmor med din skadede finger og tommelfinger, sund sundhed og fleksibilitet. Klemme en gummibold og holde hver klemme i fem sekunder vil også fremme rækkevidde af bevægelse og fleksibilitet i din skadede hånd.
Fingeradduktion og bortførelse
Svanehalsdeformitet er fingerdeformation forårsaget af rheumatoid arthritis. Svanehalsdeformitet er kendetegnet ved at bøje i bunden af din finger, rette midtfugen i den berørte finger og bøjning af den yderste ledd fingeren. Ubehandlet malletfinger kan også være årsag til fingerdeformation, der resulterer i alvorlig invaliditet. Fingerabduktion og adduktion kan anbefales af din læge til at rehabilitere den berørte finger. Begynd med at stå oprejst og bøj din albue til en 90 graders vinkel. Bring armen af din berørte finger til din krops side og spred fingrene så bredt som muligt. Hold i fem sekunder og tag fingrene sammen igen. Udfør et sæt 10 gentagelser, tre gange om dagen for at fremme cirkulationen af oxygeneret blod til fingrene og fremme fælles sundhed.
Finger Flexion
Svanehalsdeformitet kan hæmme normal bøjning af den berørte finger. Denne øvelse fremmer fælles sundhed og bøjning i dine fingre. Begynd ved at placere albuen på din berørte hånd på en flad overflade som bord og løft underarmen lige op. En til gang bøj dine fingre langsomt til at røre midt på din håndflade. Ved toppunktet af hver fingerbøjning skal du holde i fem sekunder. Udfør et sæt 10 gentagelser, tre gange om dagen for at fremme fleksibilitet og bevægelsesområde i dine fingre.
