Hævede fødder kan tilskrives en række medicinske tilstande. Ofte kan årsagen være så enkel som stramme, ubehagelige sko. Hvis du bruger sko med passende størrelse, kan du reducere ubehag. Langvarig hævelse kan imidlertid indikere et mere alvorligt problem end at have på højhælede alt for længe.
Årsager til hævelse
Hævelse i fødderne skyldes typisk opblussen af væsker. Også kaldet ødem, hævelse kan bringes på ved stramme, ubehagelige sko. Diabetes eller en medicinsk tilstand, der forårsager væskeretention, kan også gøre dig sårbar over for hævelse af munden. Forstå den nøjagtige årsag til hævelse for at bestemme det bedste fodtøj til din tilstand.
Stramme sko
Ubehagelige sko, der er stramme, er en almindelig årsag til hævelse i fødder og ben. Stramt fodtøj begrænser blodcirkulationen og forårsager opbygning af væsker i de omkringliggende områder. Undgå ubehag for sko, der er for stramme ved at have den korrekte skostørrelse. Forsøg ikke at "bryde ind" sko i mindre størrelse, rådgiver det amerikanske akademi for ortopædkirurger. Vælg også en sko, der svarer til formen på din fod. Hvis dine fødder er brede, skal du vælge en sko med en bredtåboks.
Andre årsager til hævelse
Spiser for meget salt og sukker, og hormonelle ændringer kan føre til hævede ben og fødder. Hvis du bruger tøj, der er for stramme, kan problemet blive værre og bidrage til korn og svage ledbånd og muskler. Lav livsstilsændringer, såsom at spise mindre forarbejdede fødevarer og drikke mere vand for at hjælpe med at nedsætte hævelsen.
Retsmidler og behandlinger
For at stimulere blodcirkulationen i dine fødder efter at have stramt sko, løft dine fødder over brystet. Regelmæssig motion og hyppige brud fra at sidde kan også hjælpe med at lindre hævelse. Diabetikere og patienter med ødem kan også drage fordel af kompressionstrumper. Disse stramme sokker stimulerer også blodstrømmen til ben og fødder. Hvis du begynder at udvikle sår eller blister i forbindelse med fodsvingning, skal du straks kontakte en læge.
