Når det kommer til over-the-counter (OTC) medicin, er lægerne mere bekymrede over, hvad du tager, når du har højt blodtryk eller hypertension. Visse OTC-medicin kan øge dit blodtryk, herunder antiinflammatorisk medicin, såsom aspirin og ibuprofen, migræne hovedpine medicin, decongestants, vægttab medicin og andre produkter. Men der er OTC vitamin og mineral kosttilskud, der kan sænke blodtrykket.
effekter
Forskere fra Tufts University i Medford, Massachusetts, rapporterer om en seksårig undersøgelse af kinesiske voksne, at der blev taget to forhøjede blodtryk i løbet af dagen med at tage to multivitamin / mineraltilskud. I den samme artikel om multivitaminer og hypertension rapporterer Tufts også, at kosttilskud til stophypertension (DASH) diæt reducerer forhøjet forhøjet blodtryksniveau hos voksne. De fedtfattige mejeriprodukter og øget antal frugter og grøntsager i kosten omfatter masser af calcium, magnesium, C-vitamin og kalium.
C-vitamin
Linus Pauling Institute ved Oregon State University rapporterer, at C-vitamintilskud er blevet fundet i flere undersøgelser for at sænke blodtrykket. En undersøgelse fra forskere fra Instituttet og Boston University School of Medicine afslørede et daglig tilskud på 500 mg tabt systolisk blodtryk, det øverste tal i blodtryksaflæsningen, med 9 procent efter fire uger. Mere forskning er nødvendig, og instituttet anbefaler at rådføre sig med en læge om enhver medicin eller vitaminer.
Kalium
Kaliumtilskud har vist sig at reducere højt blodtryk betydeligt. I en Johns Hopkins-undersøgelse, der blev offentliggjort i jan. 8, 1996-udgaven af "Archives of Internal Medicine", blev en gruppe af afroamerikanske voksne givet enten kaliumtabeller eller placebo i 21 dage. Systolisk blodtryk faldt i gennemsnit 6,9 point hos personer, der fik tillæggene. Mange læger foretrækker at inkludere en diæt med de nødvendige vitaminer og mineraler. Fødevarer rig på kalium omfatter magert kød, fuldkorn, bønner og friske råvarer.
Magnesium
Magnesium spiller også en vigtig rolle ved at sænke blodtrykket ifølge "Healing with Vitamins" (Rodale, 1998) af redaktørerne af "Forebyggelse" Health Books. Det rapporterer, at en undersøgelse af 71 mennesker i Sverige gav ca. 350 milligram magnesium om dagen nedsat blodtryk hos mennesker med let forhøjet blodtryk. De fleste mennesker skal få mellem 300 og 400 milligram magnesium daglig for at holde deres blodtryk nede.
Advarsel
Selvom virkningerne af vitaminer og mineraler ser lovende ud, skal folk, der har højt blodtryk, tale med deres læge, før de stoler på kosttilskud. Sørg for at informere lægen om receptpligtig og lægemidlet, du tager, når du bliver hørt om at opretholde eller sænke dit blodtryk.
