Hoppetov er en fuld krops træning, der vil brænde en masse kalorier og få dig i fremragende fitness form. Hoppetov i 10 minutter giver lignende kardiovaskulære fordele som svømning i 20 minutter eller jogging i 30 minutter. Den type hoppe, du har brug for, afhænger af, hvilken slags spring du vil gøre.
Beaded Jump Rope
Den beaded hoppe reb har en nylon indre ledning, der er dækket af plast eller polyurethan, 1,5-tommer lange segmenter. Disse perler er lavet af mange forskellige farver for at øge rebets synlighed i konkurrencer og udstillinger. Perlerne øger vægten af rebet og tilføjer til træningen, men hvis du savner og ved et uheld slår dig selv, kan tovet være ret smertefuldt. Beaded reb er elastiske og gode til hårde overflader, hvor andre reb kan bære ned hurtigt. Perlerne forhindrer rebet i at snuble, hvilket er en anden god kvalitet til nybegyndere. Den beaded reb gør en rytmisk hoppe meget let, fordi jumperen kan høre lyden af perlerne rammer jorden og stræber efter et rytmisk mønster. En ulempe ved det beaded reb er, at det nogle gange hopper væk fra jorden og kan forårsage en fejltagelse. Dette bør ikke være et problem for en rekreative eller fitness jumper, der ikke sigter mod en konkurrence.
Speed Jump Rope
Speed jump reb er lavet af en tynd vinyl ledning. De er bedst til indendørs brug, fordi de slider hurtigt på beton eller andre hårde overflader. De er let justerbare ved at binde en knude i rebet under håndtaget. Hurtigtovet er meget lettere og hurtigere end et vulstrev, men den tynde snor er mere tilbøjelig til at snuble. Hurtigtovet bruges ofte af boksere og andre atleter i seriøs træning, fordi det giver det højeste antal omdrejninger pr. Minut, og resultatet er en intens træning med mange kalorier, der er brændt. Den lyse, tynde ledning tillader også at udføre krydsningsbevægelser, flere "unders" (rebet svinger under fødderne flere gange i et spring) og hastighedspring. Dette reb kan vende fem til seks gange i sekundet, og bruges til at bryde mange amerikanske og nationale fartregistre.
Læder Jump Rope
Skinnetræet er lidt tungere end vinylhastighedstovet. Det har ofte træhåndtag, og ledningen er tykkere. Det går mindre end hastighedstovet. Lædertovet er meget populært på grund af sin behagelige vægt, og fordi det giver mindre støj end perletovet. Lædertovet og hastighedstovet fås med valgfrie vægtede håndtag.
Cloth Jump Rope
Tøjspringet glider let på gulvfladen, snarere end at hoppe som beaded eller speed tov. Tekstilkablet er lavet i mange synlige farver og egnet til udstilling og konkurrencer. Ulempen ved kludtovet er, at det nemt bliver snavset, og det varer ikke længe på hårde overflader. Dens lette vægt kan gøre det vanskeligt at snøre, da tovet let deformeres af en brise, eller når man rammer en ujævn overflade. Tape tov er meget populære for dobbelt hollandsk hoppere.
Dobbelt hollandsk hoppe
Dobbelt hollandsk hoppestil bruger to hoppetov, der drejes af to personer, mens en eller flere personer hopper. De dobbelte hollandske tove er langt længere end almindelige en person hoppetov, der spænder fra 14 fod op til 60 fod til flere hoppere. Der er tre slags dobbelt hollandsk reb: beaded reb, der er meget holdbart, giver fremragende kontrol og er let at dreje; klud reb, det er meget blødt og let at kontrollere; og lakrids reb, der bruges til konkurrencehastighedshopping.
Kids Jump Rope
Hopetovene til børn skal være kortere end voksne tovværk. Det er bedst at starte med et beaded reb, fordi de ikke smadrer så let. Sørg for, at tovet ikke er for kort, eller det vil føre til for mange fejl, og barnet kan blive afskrækket.
