MayoClinic.com siger, at spædbørn har flade fødder, og de fleste vil udvikle buer som voksne, men ikke alle gør. Klinikken siger, at flade buer måske ikke forårsager fysisk smerte for mange mennesker. Hver fod har 26 ben, 33 led og mere end 100 muskler, sener og ledbånd. I betragtning af det, kan flade fødder skyldes svigtige sko eller et faldet bakre tibialbånd.
Gå i vådt sand
Trin 1
Gå barfodet gennem vådt sand på stranden. Undersøg dine fodspor tæt. Hvis du ser at hvert fodspor er "Åndeligt", betyder hele din fod, der har efterladt et indtryk på sandet, du er fladfod. Hvis du bemærker dine fodspor, viser du en, Udsøg hvor din bue ikke pressede ind i det våde sand, du er ikke rigtig fladfod.
Trin 2
Sid på en stol og kryds din bare højre fod over dit venstre lår. Fleksibel din højre fod og se på din vrist. Hvis du kan se en dyb, umiskendelig kurve langs din bue, er du ikke fladfod. Hvis du bemærker, at din buede fod forbliver flad langs medialbuen, er du sandsynligvis fladfod.
Trin 3
Træd med bare fødder på en hukommelseskumpude, som du kan købe som et skrot fra madrasbutikker. Træk puden straks ud og se, om dit fodspor er fuld - viser ingen ægte bue, hvilket betyder, at du er fladfod, eller hvis du ser en "Æreverse CëÄù form" - hvilket betyder at du har en bue.
Ting du skal bruge
- Stol
- Memory skum pude
Tips
- At være fladfod betyder ikke, at du har et handicap. Hvis dine ankler vender ud eller ind, når du går eller løber, skal du bruge skoindsatser, der understøtter din bue seng, så du ikke kan pronate eller supinate. Hvis du oplever smerte i dine buer, skal du kontakte en podiater, der kan vurdere dig og tildele passende øvelser af fysisk terapi for at hjælpe dig med at genopbygge dine buer.
