Anoreksi er defineret som en intens frygt for at gå i vægt. Når man genvinder anoreksi, anbefaler National Institutes of Health et dagbehandlingsprogram, gruppeterapi og medicin til depression og angst samt involvering og støtte fra alle familiemedlemmer og venner. Motion kan være tilladt, men i et kontrolleret miljø.
Motion og Recovery
Anoreksi er en kompleks, mangesidig lidelse. Da overdreven motion er en komponent, er det vigtigt, at de, der er ved at komme sig fra anoreksi, følger et meget kontrolleret træningsprogram, ifølge en grundig artikel i "The New York Times." Når du genopretter sunde spisevaner, får du lidt vægt og er sund nok både fysisk og mentalt til motion, arbejde med din læge for at skabe et kontrolleret træningsprogram. Et kontrolleret træningsprogram kan også hjælpe med at lindre eventuelle mave og tarmkramper, der typisk er forbundet med uorden.
Målet med øvelsen
Målet med motion er at forbedre fysisk kondition og holde sig sund, og ikke forbrænde massive mængder kalorier. Det er vigtigt at se motion som positiv, sjov og fornøjelig. Gruppe øvelsesprogrammer, som yoga og hold sport, anbefales over ensomme træningsprogrammer som løb eller svømning. Øvelse kan også bruges som et redskab til genindførelse af sunde spisevaner for at understøtte stærke knogler og muskler.
Fordele ved træning
Motion giver mange sunde fordele, som for eksempel at forbedre livskvaliteten såvel som din interaktion med plejeleverandører. Øvelse kan også hjælpe dig med at fuldføre behandlingen for anoreksi. For kvindelige anoreksipatienter kan motion hjælpe med at øge dit muskuloskeletale system såvel som medvirke til at forhindre knoglesvigt eller den tidlige begyndelse af osteoporose. Andre fordele ved motion inkluderer forbedret kropsbillede, en mere positiv mening om dig selv og muligheden for at opdage nye interesser, ifølge National Institutes of Health.
Øvelsesprogrammer
Din plejepersonale vil bestemme typen af træningsprogram samt intensitetsniveauet og varigheden af den tid, der bedst passer til dit stadie af genopretning. Øvelse anbefales ikke til anoreksipatienter, der lider af alvorlige medicinske problemer eller som ikke har fået en betydelig vægt. Tal med din plejepersonale om at deltage i gruppens aktiviteter som tennis, racquetball eller lav-effektive aerobic. Undgå ensomme træningsprogrammer.
