En yoga øjenpose, også kaldet øjenpude, er en prop som almindeligvis anvendes af praktikere i slutningen af en yoga session til hjælp i afslapning og meditation. Disse poser er generelt fyldt med hørfrø, selvom ris eller endda lette bønner også kan anvendes. Påfyldningen hjælper posen med at passe til konturerne i ansigtet med forsigtigt tryk og hjælper også med at blokere de distraherende effekter af lys. Aromaterapeutiske urter, såsom lavendel eller kamille, tilføjes ofte til posens påfyldning for at forbedre afslapningsresponsen.
Fremstilling af silkemateriale
Trin 1
Fold silkematerialet halvt med indersiden vendt ud, hvilket skaber et 4-by-8-tommers rektangel. Klem de to sider af materiale sammen langs den lange råkant og en af de kortere rå kanter.
Trin 2
Mål 1/4-tommer fra slutningen af materialet på de fastspændte sider, og sy de to spidsede sider sammen med enten symaskinen eller nålen og tråden.
Trin 3
Drej posen lige ud og glat hjørnerne. Stryg posen fladt om ønsket, og lad den ufærdige kant åbne for tiden.
Muslin-materialeforberedelse
Trin 1
Opret et andet 4-by-8 tommer rektangel ved at folde muslinmaterialet i halvdelen. Pin de to lange rå sider sammen, og pin derefter en af de korte rå kanter.
Trin 2
Mål 1/2-tommer fra slutningen af materialet på de fastspændte sider, og sy de to spidsede sider sammen med enten symaskinen eller nålen og tråden.
Trin 3
Drej posen lige ud, og lad den ufærdige kant åbne.
Afslutter Muslin Tasken
Trin 1
Hæld linfrøene i den åbne kant af muslinposen.
Trin 2
Hæld i tørrede urter eller æterisk olie, og ælt posen til at blande.
Trin 3
Fold de rå kanter i 1/2 tommer, og sy posen lukket 1/4 tommer langs den foldede søm.
Afslutning af silkepose
Trin 1
Trin 2
Fold silkeposeens røde kanter indad 1/4 tommer, og fastgør kanterne sammen.
Trin 3
Sy de pinnede kanter af posen sammen 1/8 tommer fra kanten for at færdiggøre yoga øjenposen.
Ting du skal bruge
- 8-tommer med 8-tommers satin eller andet blødt stof
- 8-tommer med 8-tommer organisk muslin stof
- Lige stifter
- Symaskine og tråd, eller en nål og tråd
- 1 kop økologisk hørfrø
- Strygejern (valgfri)
- 2 til 3 spiseskefulde tørrede lavendel eller andre urt eller to til tre dråber æterisk olie
Tips
- Hvis du har sinusallergi eller følsomhed over for urter, skal du afstå fra at tilføje dem til din taske. Forsegler din yoga øjenpose i en plastikpose, når den ikke er i brug, hjælper med at opretholde aromaen.
Advarsler
- Nogle essentielle olier er irriterende for huden, hvis de gør direkte kontakt, så pas på, når du bruger aromaterapeutiske olier.
