De fleste kvinder, der planlægger at blive gravid, vil gøre alt, hvad de kan for at sikre, at de er så sunde som muligt, før de bliver gravid. Dette hjælper med at sørge for en sund graviditet. Neural tube defekter, den næststørste gruppe af svækkende fødselsdefekter, kan reduceres med passende folinsyreindtagelse. Disse forhold udvikler sig inden for de første 28 dage af graviditeten - ofte før en kvinde ved, at hun er gravid. Som følge heraf bør folsyre tages så snart du forsøger at blive gravid for at forhindre disse defekter.
Graviditet behov
Når du bliver gravid, vil din voksende baby stille krav på din krop til næringsstoffer og energi. Som følge heraf behøver du ikke kun et par hundrede flere kalorier hver dag, end du har brug for før graviditet, du har også brug for flere vitaminer og mineraler. Fordi du kan "fylde op" på visse vitaminer og mineraler, så du kan starte graviditet i den mest sunde tilstand, kan du overveje at overveje at supplere selv før du bliver gravid.
Prænatal Vitaminer
Prænatal vitaminer er designet til kvinder, der er gravide, og i nogle tilfælde for kvinder, der planlægger at blive gravid. De indeholder mange af de samme vitaminer og mineraler, der findes i et daglig multivitamin, men indeholder højere indhold af folsyre og jern. Din gravide vil have brug for jern til at opbygge nye røde blodlegemer, og din baby bruger folinsyre til at producere neuralrøret, som bliver hjerne og rygmarv.
Vitaminsikkerhed
Prænatale vitaminer er sikkert sikkert for voksne, men at de måske ikke passer til voksne, der ikke er gravid eller planlægger at blive sådan. Hvis du aktivt forsøger at blive gravid eller planlægger at begynde at prøve i den nærmeste fremtid, er der ingen sundhedsmæssige grunde til ikke at tage prenataler - og faktisk vil vitaminerne hjælpe dig med at starte din graviditet på en sund måde.
Tidsramme
Der er to ulemper forbundet med at tage prenataler i nogen tid før du bliver gravid. Den første er, at de er meget dyre, og den anden er, at det er umuligt at vide, hvor længe det vil tage dig til at blive gravid. Som sådan kan du ende med at tage vitaminerne i meget lang tid og betale en præmie i processen. Kvinder, der forsøger at blive gravide, bør i det mindste bruge et folsyretilskud indeholdende 800 til 1000 mcg folsyre i hele den periode, du forsøger at opfatte.
Ekspertindsigt
I sidste ende, hvis du aktivt forsøger at blive gravid, skal du i det mindste tage folsyre, og det er ret sikkert at bruge prænatal. Hvis du endnu ikke forsøger at blive gravid, kan du bruge et prænatal i et par måneder før forsøg, men fordelene garanterer ikke mere end et par måneder prænat vitaminer, før du faktisk begynder at forsøge at blive gravid. Det er dog aldrig en dårlig ide, at kvinder i de fødselsår, der skal tage et folsyretilskud alene, bare i tilfælde.
