Koncentration er et af hovedområderne for sportspsykologi. Uden effektiv koncentration vil en atlet fokusere på uvæsentlige signaler på bekostning af mere kritiske dem og blive distraheret. Der er udviklet teknikker, der gør det muligt for atleter at forbedre koncentrationen. Selvom udvikling af koncentration kræver stor indsats, når det er opnået, er det ubesværet.
Fokus
En atlet må muligvis ændre sit fokus på forskellige tidspunkter under en forestilling, som et kameraændringsfokus. Han må muligvis afstemme en fjendtlig skare, mens han tager et frit kaste, for eksempel. To minutter senere må han muligvis udvide sit fokus ud over retten for at overvåge skudklokken. Sportspsykologi lærer teknikker til indsnævring og udvidelse af fokus og skifte mellem disse to stater.
Guided Imagery
Guidede billeder er processen med at forestille sig enten træningsrutiner eller det ønskede resultat i en faktisk atletisk præstation. En skadet atlet kan forestille sig at kaste fri kaste efter fri kaste, indtil aktiviteten føles så fortrolig, at det er anden natur for hende, selvom det ikke er muligt at bevæge sig fra en hospitalsseng. Alternativt kan en atlet forestille sig sejrsmomentet i et maratonløbe og derved øge hendes selvtillid. National Academy of Sciences har sponsoreret forskning, der viser, at disse metoder er effektive til at forbedre præstationen.
Meditation
Meditation indebærer at sidde alene i et mørkt rum, lukke øjnene og fokusere intensivt på en enkelt stimulus, såsom din vejrtrækning, mens du gør dit bedste for at blokere alle tanker. Meditation forbedrer koncentrationen og reducerer angst i spændte situationer ved at træne udøveren på området for at kontrollere opmærksomhed, tænkning og følelsesmæssige reaktioner, ifølge "Psychology Today" magazine. Atleter kræver disse færdigheder for at undgå "kvælning" under pres.
Flyde
Når en atlet mester alle de forskellige koncentrationsrelaterede færdigheder og opnår optimal koncentration, bliver hans præstation midlertidigt mesterlig og ubesværet. Atleterne rapporterer om en ændret følelse af tid og en øget følelse af fornøjelse. Flow opnås normalt kun af atleter, der har mestret den færdighed, de udfører gennem lange timers øvelse. Flowfænomenet er blevet observeret på tværs af alle sportsaktioner, ifølge sportspsykologer Janet A. Young og Michelle D. Pain fra Australiens Monash University.
